在建筑工地干活受伤要求赔偿时，索赔的法律依据及流程主要依据你与雇主或单位之间的法律关系来确定。以下是详细的解答：
结论前置
若存在劳动关系且已参加工伤保险，应依据《工伤保险条例》进行工伤认定并享受工伤保险待遇；若不存在劳动关系或为临时雇佣，则依据《中华人民共和国民法典》及相关司法解释通过民事途径索赔。
劳动关系下的索赔（存在劳动合同）
法律依据：
- 《工伤保险条例》：明确规定了在工作时间和工作场所内因工作原因受到事故伤害等情形应认定为工伤，并详细列出了工伤职工可享受的工伤保险待遇，如医疗费用报销、停工留薪期工资福利待遇不变、伤残津贴等。
- 《中华人民共和国社会保险法》：规定了职工应参加工伤保险，由用人单位缴纳工伤保险费。若用人单位未依法缴纳，发生工伤事故时由用人单位支付工伤保险待遇。
索赔流程：
- 准备医疗证明、工伤事故报告等证据材料。
- 向当地社会保险行政部门提出工伤认定申请。
- 根据认定的工伤等级和实际情况，确定赔偿项目和标准，如医疗费、康复费、停工留薪期工资、伤残津贴等。
劳务关系下的索赔（不存在劳动合同，如临时雇佣）
法律依据：
- 《中华人民共和国民法典》：规定了个人之间形成劳务关系的责任承担，提供劳务一方因劳务受到损害的，根据双方各自的过错承担相应的责任。
- 《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》：明确了人身损害赔偿的范围，包括医疗费、误工费、护理费、残疾赔偿金等各项费用的计算标准和依据。
索赔流程：
- 确定责任方，根据双方的过错程度来确定赔偿责任。
- 收集医疗费用收据、诊断证明、误工时间证明等证据。
- 通过诉讼或协商的方式向责任方提出索赔要求。
- 根据法律规定和实际情况，确定赔偿项目和金额，如医疗费、误工费、护理费等。
通用建议
- 在受伤后，及时保留好所有相关证据材料，并咨询专业律师或相关法律机构，了解自己的权益和索赔流程。
- 无论选择哪种索赔路径，都应遵循法律法规，确保自己的合法权益得到维护。
- 若在索赔过程中遇到任何困难或问题，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。