针对您提出的“用人单位和派遣公司不提供考勤表怎么办”的问题，这确实是一个涉及劳动者权益的重要事项。以下是我为您提供的详细解答：

首先，考勤表是记录劳动者工作时间、加班情况等重要信息的文件，对于维护劳动者的合法权益，特别是索要加班费等方面，具有至关重要的作用。如果用人单位或派遣公司拒绝提供考勤表，这可能会给劳动者带来一定的困扰。

在这种情况下，您可以采取以下措施来维护自己的权益：

1. 收集其他证据：

   • 尽管考勤表是直接证据，但您还可以尝试收集其他能够证明您工作时间和加班情况的证据，如工作记录、工作邮件、工作聊天记录、同事的证言等。
   • 这些证据虽然可能不如考勤表直接，但在一定程度上也能证明您的工作情况和加班事实。

2. 与用人单位或派遣公司沟通：

   • 您可以尝试与用人单位或派遣公司进行沟通，明确表达您需要考勤表来维护自己的合法权益，并要求他们提供。
   • 在沟通过程中，您可以保持冷静和理性，以事实为依据，以法律为准绳，争取达成双方都能接受的解决方案。

3. 申请劳动争议仲裁：

   • 如果沟通无果，您可以向当地的劳动争议仲裁机构申请仲裁。
   • 在申请仲裁时，您需要提交相关证据来证明您的加班事实和用人单位或派遣公司拒绝提供考勤表的情况。
   • 根据《最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律问题的解释(一)》第四十二条的规定，劳动者主张加班费的，应当就加班事实的存在承担举证责任。但如果您有证据证明用人单位或派遣公司掌握加班事实存在的证据（如考勤表）而拒绝提供，那么用人单位或派遣公司应承担不利后果。

4. 寻求法律援助：

   • 如果您在处理这个问题过程中遇到困难或不确定如何操作，您可以寻求法律援助或咨询专业律师。
   • 律师可以为您提供专业的法律建议和帮助，确保您的权益得到充分维护。

总之，面对用人单位或派遣公司拒绝提供考勤表的情况，您不应被动接受，而应积极采取措施来维护自己的合法权益。通过收集证据、沟通协商、申请仲裁和寻求法律援助等方式，您可以有效地解决这个问题并维护自己的劳动权益。希望这些建议能对您有所帮助。