若您认为制衣厂指导工在分货过程中存在不公平现象，您可以通过以下途径来维护自身权益：

1. 内部沟通与协商：

   • 首先，尝试与指导工进行直接沟通，表达您对分货不公平的关切和具体的不满点。
   • 如果沟通无果，您可以向制衣厂的管理层或人力资源部门反映情况，请求他们介入调查并给出公正的处理意见。

2. 查阅并依据规章制度：

   • 仔细查阅制衣厂的员工手册、劳动合同或相关规章制度，了解分货的具体规定和流程。
   • 如果发现指导工的分货行为违反了厂规或合同约定，您可以据此向管理层提出异议，并要求按照规章制度进行公正分货。

3. 寻求工会或员工代表的帮助：

   • 如果制衣厂有工会或员工代表机构，您可以向他们反映情况，寻求他们的支持和协助。
   • 工会或员工代表可能会与您一起与管理层进行协商，以达成更公平的分货方案。

4. 法律途径：

   • 如果内部沟通、规章制度查阅以及工会或员工代表的协助都无法解决问题，您可以考虑通过法律途径来维护自身权益。
   • 您可以咨询专业律师（即我，您可以直接向我咨询相关法律问题），了解您的法律权益和可能的维权途径，如提起劳动仲裁或诉讼等。

在处理此类问题时，请务必保持冷静和理性，通过合法、合规的方式来维护自身权益。同时，也建议您在未来的工作中，积极了解并遵守制衣厂的各项规章制度，以减少类似问题的发生。如果您有任何具体的法律问题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询。