您有权要求队长返还土地，并可通过协商、村委会调解或法律途径解决此事。以下是详细分析：

1. 土地权益的法律依据
   根据《农村土地承包法》第九条，承包方依法享有的土地承包经营权受法律保护，任何组织和个人不得侵犯。您作为土地承包方，即使外出打工，仍对承包地享有占有、使用、收益的权利。队长未经您同意擅自分配土地的行为，已涉嫌违法。

2. 具体解决步骤

   • 第一步：收集证据
     保留土地承包合同、土地承包经营权证等证明您对土地享有合法权利的文件。若队长曾口头或书面通知分配土地，需留存相关证据（如录音、短信、证人证言等）。
   • 第二步：与队长协商
     明确告知队长其行为违法，要求立即停止侵害并返还土地。协商时注意保留沟通记录（如书面协议、录音等）。
   • 第三步：申请村委会或乡镇政府调解
     若协商无果，可向村委会或乡镇政府申请调解。根据《农村土地承包法》第五十五条，因土地承包经营发生纠纷的，双方当事人可请求村民委员会、乡（镇）人民政府等调解解决。
   • 第四步：提起民事诉讼
     若调解仍无法解决问题，您可直接向法院起诉，要求队长停止侵害、返还土地并赔偿损失。诉讼时效为三年，自您知道或应当知道权利被侵害之日起计算。

3. 注意事项

   • 土地流转的合法性：若队长声称土地已流转给第三方，需核实流转是否经您同意并签订书面合同。根据《农村土地承包法》第三十六条，土地承包经营权流转的主体是承包方，任何组织和个人不得强迫或阻碍承包方流转土地。
   • 避免冲突：在维权过程中保持冷静，避免与队长发生直接冲突。所有沟通尽量通过书面或录音形式留存证据。

若您在处理过程中遇到具体问题（如证据收集困难、调解程序不熟悉等），可直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供进一步指导。