单位上班忘记打卡是否可以扣工资，需根据具体情况来判断，不能一概而论。以下是从不同角度对此问题的详细分析：
合法扣工资的情况
规章制度明确且合法：
- 如果用人单位依法制定的规章制度中明确规定，员工忘记打卡属于违反考勤制度的行为，并设定了合理的扣薪标准，同时该规章制度的制定经过了民主程序（如职工代表大会讨论通过），并已向员工公示或告知，那么在这种情况下，按照规章制度扣工资在一定程度上是合法的。
- 举例：某公司规章制度规定，员工每月忘记打卡不得超过3次，超过后每次扣除当月工资的1%作为处罚，且该制度已通过职工代表大会讨论通过并公示。若员工忘记打卡4次，则公司按照制度扣除其当月工资的1%×(4-3)=1%是合法的。
扣薪标准合理：
- 扣薪的标准应当合理，不能过高或明显不合理。例如，规定每次忘记打卡扣除当天工资的一小部分作为处罚，这样的规定在合法范围内是可以被接受的。
- 举例：若员工日工资为200元，公司规定每次忘记打卡扣除日工资的5%即10元作为处罚，这样的扣薪标准是合理的。
不合法扣工资的情况
规章制度违法或不合理：
- 若用人单位没有关于忘记打卡扣工资的相关规章制度，或者规章制度未经民主程序制定、未向员工公示告知，或者规定的扣薪标准过高、明显不合理，那么以此为由扣工资是不合法的。
- 举例：若公司未制定任何关于忘记打卡扣工资的规章制度，却直接扣除员工工资，或者规定的扣薪标准过高（如每次扣除日工资的50%），这样的行为是不合法的。
侵犯劳动者权益：
- 根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，用人单位不得克扣劳动者基本工资。忘记打卡并不等同于劳动者没有提供劳动，因此直接扣发工资，特别是影响劳动者基本生活的扣发，实质上是对劳动者获取劳动报酬权利的侵害，这种扣工资行为是不合法的。
- 举例：若员工因忘记打卡而被扣除当月全部工资，导致无法维持基本生活，这样的行为明显侵犯了劳动者的合法权益。
只能扣除绩效工资：
- 即便公司有完善的考勤制度和绩效考核制度，也只能在员工未按照考勤制度执行时，酌情扣除部分绩效工资，而不能直接扣除基本工资。
- 举例：若公司规定忘记打卡将扣除当月绩效工资的10%，而员工的基本工资不受影响，这样的规定是合法的；但若直接扣除基本工资，则是不合法的。
劳动者应对措施
沟通协商：
- 首先与公司进行沟通协商，了解扣工资的具体原因和依据，并要求公司提供相应的规章制度文本。
查阅规章制度和劳动合同：
- 仔细研读公司的员工手册、考勤制度等文件，确认其中关于忘记打卡及扣款的具体规定是否合理合法。同时，检查劳动合同中关于工资支付、考勤管理等方面的约定，确认公司的扣款行为是否违反了合同约定。
投诉举报：
- 若协商无果，劳动者可以向当地的劳动监察部门进行投诉举报，请求其介入调查并处理。
法律途径：
- 依法向劳动争议仲裁机关申请仲裁，对仲裁裁决不服的，还可以向人民法院提起诉讼，以维护自己的合法权益。
总结与建议：
在面对因忘记打卡而被扣工资的问题时，员工应保持冷静和理性，首先与公司进行沟通协商，了解扣工资的具体原因和依据。若公司规章制度合法且合理，且扣薪标准在合理范围内，那么员工应接受相应的处罚；但若公司规章制度违法或不合理，或者扣薪标准过高、侵犯了劳动者的合法权益，那么员工应通过投诉举报或法律途径来维护自己的合法权益。同时，建议员工在平时工作中注意遵守公司的考勤制度，避免类似情况的再次发生。若遇到复杂或难以解决的法律问题，可以直接向我咨询。