结论前置：您在自己公司上班的同时，是可以去担任朋友公司的监事的，但需满足一定条件并注意潜在的法律风险。以下从多个角度为您详细分析：
一、法律层面的可行性
监事的任职资格：
- 根据《中华人民共和国公司法》的相关规定，监事是公司中常设的监察机关的成员，负责监察公司的财务情况、公司高级管理人员的职务执行情况，以及其他由公司章程规定的监察职责。
- 法律并未明确禁止一个人同时担任多家公司的监事，只要其具备完全民事行为能力，且未因违法、违规行为被限制或禁止担任监事即可。
竞业禁止与利益冲突：
- 如果您在自己公司担任的职务与在朋友公司担任的监事职务存在利益冲突或竞业禁止的情况，那么您可能需要谨慎考虑。例如，如果您在自己公司担任高管，且该公司的业务与朋友公司存在直接竞争关系，那么您同时担任朋友公司的监事可能会引发利益冲突。
- 但若两家公司的业务无直接关联，或您在自己公司的职务与监事职务无直接利益冲突，则法律上通常不会禁止您同时担任。
二、实际操作中的注意事项
时间与精力分配：
- 担任监事需要投入一定的时间和精力，包括参加监事会会议、审查公司财务报告等。您需要确保自己有足够的时间和精力来履行监事职责，避免因疏忽或懈怠而给朋友公司带来损失。
保密义务：
- 作为监事，您可能会接触到朋友公司的商业秘密或敏感信息。您需要严格遵守保密义务，不得将这些信息泄露给任何第三方，包括您自己所在的公司。
避免利益输送：
- 您需要确保自己不会利用在朋友公司担任监事的职务之便，为自己或自己所在的公司谋取不正当利益。这种行为不仅可能违反法律，还可能损害您与朋友之间的信任关系。
三、潜在的法律风险
法律责任：
- 如果您因疏忽或故意行为导致朋友公司遭受损失，您可能需要承担相应的法律责任。这包括但不限于赔偿损失、承担行政处罚等。
声誉风险：
- 如果您在担任监事期间出现不当行为或决策失误，可能会对您的个人声誉造成负面影响。这种影响可能进一步波及到您所在的公司和您的职业生涯。
建议：在决定是否担任朋友公司的监事之前，建议您仔细评估自己的时间、精力、专业能力以及潜在的法律风险。如果您认为自己能够胜任这一职务，并且愿意承担相应的责任和风险，那么您可以考虑接受这一邀请。但如果您对此存在疑虑或担忧，那么最好婉拒这一邀请，以避免不必要的麻烦和风险。如有任何疑问或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。