若您在没有工作的情况下在宾馆受伤，可根据不同情况主张赔偿，具体如下：
- 宾馆存在过错导致您受伤
- 赔偿依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十八条，宾馆作为经营场所、公共场所的经营者、管理者，未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。例如宾馆地面湿滑未设置警示标志、设施设备存在安全隐患（如扶手松动、电梯故障等）、宾馆内发生治安事件（如因宾馆安保措施不到位导致您被他人伤害）等情况。
- 赔偿项目：一般包括医疗费，根据医疗机构出具的医药费、住院费等收款凭证，结合病历和诊断证明等相关证据确定；误工费，虽然您目前没有工作，但如果能证明您有劳动能力且因受伤导致实际减少了收入，比如您有固定的兼职收入或者有证据表明您即将入职新工作因受伤无法按时入职造成损失等，可以主张一定金额的误工费；护理费，根据护理人员的收入状况和护理人数、护理期限确定；交通费，根据您及必要的陪护人员因就医或者转院治疗实际发生的费用计算；营养费，根据您受伤情况参照医疗机构的意见确定；住院伙食补助费，可以参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准予以确定；如果造成残疾的，还可以主张残疾赔偿金、残疾辅助器具费等；造成死亡的，还可以主张丧葬费、死亡赔偿金等。
- 操作方式：首先与宾馆协商赔偿事宜，协商过程中注意保留好相关证据，如现场照片、视频、证人证言、医疗记录等。如果协商不成，可以向消费者协会或者依法成立的其他调解组织申请调解，也可以直接向人民法院提起诉讼。
- 您自身存在过错导致受伤
- 赔偿情况：如果您自身存在重大过错，比如故意在宾馆做出危险行为导致自己受伤，那么宾馆可能不承担赔偿责任或者只承担很小的赔偿责任。例如您明知宾馆某区域正在施工存在危险，仍擅自进入该区域导致受伤，这种情况下您需要自行承担大部分甚至全部责任。但如果宾馆也存在一定过错，比如没有在施工区域设置明显的警示标志等，那么宾馆也需要根据其过错程度承担相应的赔偿责任。
- 操作方式：同样可以先尝试与宾馆协商，明确双方的责任比例和赔偿金额。如果协商不成，也可以通过调解或诉讼的方式解决，但在诉讼过程中，您需要承担更多的举证责任，证明宾馆存在过错以及过错与您受伤之间的因果关系。
- 第三人原因导致您在宾馆受伤
- 赔偿依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千一百九十八条第二款，因第三人的行为造成他人损害的，由第三人承担侵权责任；经营者、管理者或者组织者未尽到安全保障义务的，承担相应的补充责任。经营者、管理者或者组织者承担补充责任后，可以向第三人追偿。例如在宾馆内，因为其他客人的故意伤害行为导致您受伤，那么首先应由实施伤害行为的客人承担赔偿责任，但如果宾馆没有尽到安全保障义务，比如没有及时制止伤害行为、没有及时报警等，宾馆需要在其能够防止或者制止损害的范围内承担相应的补充赔偿责任。
- 赔偿项目：与宾馆存在过错导致您受伤时的赔偿项目类似，包括医疗费、误工费、护理费等各项费用。
- 操作方式：先确定直接侵权人，要求其承担赔偿责任。如果直接侵权人无法确定或者无力赔偿，再根据宾馆是否存在过错，要求宾馆承担相应的补充赔偿责任。同样可以通过协商、调解或诉讼的方式解决。
温馨提示：在处理此类赔偿问题时，证据的收集和保存至关重要。您要及时保留好现场证据，如拍照、录像等，记录下受伤的地点、环境等情况；保存好医疗记录，包括病历、诊断证明、检查报告、医疗费发票等；如果有证人，要记录下证人的联系方式和证言内容。如果您在处理过程中遇到任何疑问或困难，都可以直接向我咨询。