结论前置：前院盖好的房子如果挡了您家的阳光，是否在法律上允许，这主要取决于该房屋的建设是否符合当地的建筑规划、采光规定以及是否存在侵权行为。以下从几个方面进行详细分析：
一、建筑规划与采光规定
建筑规划要求：
- 根据《城乡规划法》等相关法律法规，建筑物的高度、间距等需符合当地的城乡规划要求。如果前院房屋的建设违反了这些规划要求，比如超出了规定的高度或间距，那么该房屋可能属于违法建筑。
- 在这种情况下，您可以向当地的城乡规划部门投诉，要求对该违法建筑进行查处，并可能要求其拆除或整改以恢复采光。
采光规定：
- 许多地方都有关于建筑物采光的具体规定，比如《城市居住区规划设计标准》中就规定了住宅的日照标准。如果前院房屋的建设导致您家住宅的日照时间低于当地规定的标准，那么该房屋可能侵犯了您的采光权。
- 您可以通过专业机构进行日照分析，以确定前院房屋是否确实影响了您家的采光，并据此向相关部门投诉或寻求法律救济。
二、侵权行为与法律责任
侵权行为认定：
- 如果前院房屋的建设确实违反了建筑规划或采光规定，并且这种违反行为导致了您家采光权的受损，那么该房屋的建设者或所有者可能构成了对您采光权的侵权。
- 侵权行为通常包括作为（如故意建造遮挡物）和不作为（如未履行拆除违法建筑的义务）两种形式。
法律责任承担：
- 根据《民法典》的相关规定，侵权行为危及他人人身、财产安全的，被侵权人有权请求侵权人承担停止侵害、排除妨碍、消除危险等侵权责任。
- 在这种情况下，您可以要求前院房屋的建设者或所有者停止侵害（如停止建设或拆除遮挡物）、排除妨碍（如调整房屋结构或位置以恢复采光）或赔偿损失（如因采光不足导致的健康损害或财产价值减损等）。
三、解决途径与建议
协商与调解：
- 首先，您可以尝试与前院房屋的建设者或所有者进行协商，说明采光受损的情况及其对您生活的影响，要求对方采取措施恢复采光或赔偿损失。
- 如果协商无果，您可以请物业、社区调解委员会或相关行政部门介入进行调解，以达成双方都能接受的解决方案。
法律途径：
- 如果协商和调解均未能解决问题，您可以考虑通过法律途径维护自己的权益。这包括向人民法院提起诉讼，要求对方承担侵权责任并赔偿损失。
- 在提起诉讼前，建议您收集好相关证据，如采光受损的照片、视频、日照分析报告、医疗证明（如因采光不足导致的健康问题）以及财产价值评估报告等。
最后建议：在处理此类问题时，建议您保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。如果您对具体的法律程序或证据收集等方面存在疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细的法律建议。