核心结论：因坐着时被他人撞击导致腰伤加重或新发损伤，赔偿问题需结合侵权责任构成要件及具体证据综合判断，一般可要求侵权人承担医疗费、误工费等合理损失，具体分以下情况分析：

1. 侵权责任成立的前提：对方存在过错

根据《民法典》第1165条，行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。需重点证明：

• 撞击行为与腰伤的因果关系：需通过医疗诊断证明（如病历、检查报告）明确腰伤系撞击直接导致，或原有腰伤因撞击加重（例如原为腰椎间盘突出，撞击后出现椎体骨折）；
• 对方存在过错：需证明对方存在故意或过失（如故意推搡、未注意安全距离导致碰撞）。若对方无过错（如突发疾病失控撞击），则可能不构成侵权，但可依据《民法典》第1186条按公平原则分担部分损失。

建议：立即报警并保留现场证据（如监控录像、证人联系方式），同时前往医院就诊并明确记录“外伤史”或“撞击后疼痛加重”等关键信息。

2. 赔偿范围：以实际损失为限

若侵权责任成立，可主张的赔偿项目包括：

• 医疗费：凭发票主张，包括检查、治疗、药品等费用；
• 误工费：根据误工时间（医嘱休息期）及收入证明计算（如工资流水、纳税记录）；
• 护理费：若需专人护理，按护理依赖程度及当地护工标准主张；
• 交通费：就医产生的合理交通费用；
• 营养费：根据医嘱或鉴定结论主张（一般按50-100元/天计算）；
• 残疾赔偿金：若构成伤残（需司法鉴定），按伤残等级及当地标准主张。

注意：若对方主张“原有腰伤”需减轻责任，需由对方举证证明损伤参与度（如通过司法鉴定确定撞击与腰伤的因果关系比例）。

3. 赔偿流程：协商或诉讼

• 协商解决：可与对方或其保险公司（如涉及车辆撞击）直接协商赔偿金额，需签订书面协议并留存转账记录；
• 诉讼解决：若协商不成，可向法院起诉，需提交起诉状、证据材料（如病历、费用清单、监控录像等）。诉讼时效为3年，自知道或应当知道权利受损之日起计算。

提示：若对方拒绝赔偿或态度恶劣，可同步向法院申请诉前财产保全，防止对方转移资产。

4. 特殊情形：第三方责任

• 工作场景：若撞击发生在工作期间（如同事操作失误），可同时主张工伤赔偿（《工伤保险条例》）及侵权赔偿（二者可兼得）；
• 公共场所：若因商场、餐厅等场所管理不善导致撞击（如地面湿滑未警示），可依据《民法典》第1198条主张场所管理人承担补充责任。

总结：赔偿的关键在于证明“撞击行为与腰伤的因果关系”及“对方过错”，建议优先固定证据（医疗记录、现场证据）并咨询专业律师制定诉讼策略。如有进一步疑问，可直接向我提供具体细节（如撞击场景、伤情程度等），我将为您详细分析。