关于“上班睡觉罚款300是否合法”的问题，这并非一个简单的“是”或“否”的答案，而是需要根据具体情况来综合判断。以下是我为您详细分析的内容：

一、合法情况

1. 规章制度合法有效：

   • 如果用人单位已经制定了明确的规章制度，并且这些制度是通过合法的程序（如职工代表大会或全体职工讨论，并与工会或职工代表平等协商确定）制定的，同时规章制度中明确规定了上班睡觉属于违纪行为，并设定了相应的罚款措施，且该规章制度已经向劳动者公示或告知，那么在这种情况下，上班睡觉被罚款300元可能是合法的。

2. 造成经济损失可赔偿：

   • 如果劳动者上班睡觉的行为确实给用人单位造成了直接经济损失，并且劳动合同中有明确的约定，用人单位可以按照约定要求劳动者赔偿经济损失。但这种赔偿性质的扣款必须合理，且不得违反相关法律法规的强制性规定。

二、不合法情况

1. 缺乏规章制度依据：

   • 如果用人单位没有制定相关的规章制度，或者虽然有制度但未经过合法程序制定、未向劳动者公示，那么其对上班睡觉的劳动者进行罚款就缺乏合法依据，此时罚款300元是不合法的。

2. 罚款金额过高或不合理：

   • 即使规章制度中规定了可以罚款，但如果罚款金额过高，明显超出了合理范围，也可能被视为不合法。罚款金额应与实际违纪行为的严重程度相匹配，不能滥用管理权或侵犯劳动者的合法权益。

3. 违反法律法规强制性规定：

   • 根据相关法律法规，如《工资支付暂行规定》，用人单位不得无故克扣劳动者工资。除非有法定的可以扣除工资的情形（如代扣代缴个人所得税、社会保险费等），否则用人单位以罚款名义随意扣除劳动者工资是违法的。

三、劳动者权益保护建议

• 如果您面临上班睡觉被罚款的情况，首先应查看用人单位是否有合法有效的规章制度作为依据。
• 如果您认为罚款行为不合法或不合理，可以与用人单位进行协商解决；协商不成时，可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。
• 在整个过程中，建议您保留好相关证据，如规章制度文本、罚款通知单等，以便在需要时进行维权。

综上所述，上班睡觉罚款300元是否合法，取决于用人单位是否有合法有效的规章制度、罚款是否合理以及是否符合法律法规的规定。如果您对此有疑问或认为自己的权益受到了侵害，建议及时咨询专业律师或相关劳动部门以获取更具体的法律建议。