若您因吃饱后被骚扰而动手打了对方，首先需要明确的是，动手打人可能涉及违法甚至犯罪行为，具体后果需根据对方的伤情和实际情况来判断。以下是从不同角度为您详细分析的情况及建议：
一、法律后果分析
若对方伤情轻微：
- 根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，您可能会面临行政处罚，如罚款、拘留等。具体处罚力度会根据您的行为情节、对方伤情以及您的认错态度等因素综合考量。
若对方伤情较重，构成轻伤或重伤：
- 您可能涉嫌故意伤害罪，需要承担刑事责任。根据《中华人民共和国刑法》的规定，故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑。
二、应对建议
立即停止侵害行为：
- 一旦意识到自己的行为可能违法或犯罪，应立即停止侵害，避免事态进一步恶化。
保留证据：
- 尽可能保留与事件相关的证据，如现场照片、视频、证人证言等。这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。
主动配合调查：
- 如果警方介入调查，应主动配合，如实陈述事情经过。隐瞒或歪曲事实可能加重您的法律责任。
寻求法律帮助：
- 在处理此类事件时，建议您及时咨询专业律师，了解自己的权利和义务，以及可能面临的法律后果。律师可以为您提供专业的法律建议和辩护策略。
三、预防措施
增强法律意识：
- 了解并遵守相关法律法规，避免因一时冲动而触犯法律。在遇到纠纷时，应寻求合法途径解决，如报警、调解或诉讼等。
学会自我保护：
- 在公共场所或私人场合，都应保持警惕，注意自身安全。如果遇到骚扰或威胁，应尽快离开现场，并寻求帮助。
培养冷静应对的能力：
- 在面对冲突或挑衅时，保持冷静和理智，避免情绪失控导致行为过激。可以通过深呼吸、转移注意力等方式来平复情绪。
最后，我建议您在遇到类似情况时，务必保持冷静和理智，避免采取过激行为。如果确实无法避免冲突，应尽快寻求法律帮助，以维护自己的合法权益。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律建议，请直接向我咨询。