劳动仲裁申请人确实不能乱说话，其陈述和提供的证据需真实、合法且与案件相关。以下从多个角度对此问题进行详细分析：

一、法律义务与责任

1. 真实陈述义务：

   • 劳动仲裁申请人作为案件的一方，有义务向仲裁庭如实陈述案件事实，提供真实、有效的证据。这是基于诚实信用原则的基本要求，也是维护仲裁公正性和效率性的重要保障。
   • 如果申请人故意提供虚假陈述或伪造证据，不仅可能面临仲裁庭的处罚，如被驳回仲裁请求、承担仲裁费用等，还可能构成违法行为，如伪造证据罪，面临刑事处罚。

2. 合法举证责任：

   • 申请人需按照法律规定的程序和要求提供证据，确保证据的合法性、真实性和关联性。非法获取的证据或与案件无关的证据，将不被仲裁庭采纳。
   • 申请人应积极配合仲裁庭的调查取证工作，如实回答仲裁庭的询问，提供必要的协助和配合。

二、乱说话可能带来的法律后果

1. 仲裁请求被驳回：

   • 如果申请人的陈述或证据存在虚假、不实或无法证明的情况，仲裁庭可能对其仲裁请求不予支持，导致申请人败诉。

2. 承担仲裁费用：

   • 在某些情况下，如果申请人的行为被认定为恶意仲裁或滥用仲裁程序，仲裁庭可能要求其承担部分或全部仲裁费用。

3. 面临法律处罚：

   • 如前所述，故意提供虚假陈述或伪造证据可能构成违法行为，面临刑事处罚或行政处罚。

三、法律建议

1. 如实陈述与提供证据：

   • 申请人在劳动仲裁过程中应如实陈述案件事实，提供真实、有效的证据。如有不确定或不清楚的情况，应及时咨询专业律师或仲裁庭工作人员。

2. 谨慎选择言辞与证据：

   • 申请人在陈述和提供证据时，应谨慎选择言辞和证据，避免使用模糊、不确定或可能引发歧义的表述。同时，应确保证据的合法性和关联性，避免提供无关或非法获取的证据。

3. 积极配合仲裁庭工作：

   • 申请人应积极配合仲裁庭的调查取证工作，如实回答仲裁庭的询问，提供必要的协助和配合。这有助于仲裁庭全面、客观地了解案件事实，作出公正、合理的裁决。

如有任何劳动仲裁相关的法律问题或疑虑，请直接向我咨询。我将根据您的具体情况，提供专业、全面的法律建议和帮助。