面对家暴后被软禁的情况，你首先要明确的是，这种行为是违法的，你有权保护自己的人身自由和安全。以下是从不同角度为你提供的详细分析和建议：
立即寻求安全庇护：
- 在确保自身安全的前提下，尽快离开被软禁的环境。如果无法立即离开，可以尝试与施暴者沟通，表达你的恐惧和不安，争取其同意你离开或寻求外界帮助。
- 如果沟通无果，或者情况紧急，你可以立即拨打当地的紧急救援电话（如110），向警方求助。警方有责任保护你的人身安全，并可以协助你离开危险环境。
收集证据：
- 在确保安全的情况下，尽可能收集与家暴和软禁相关的证据。这些证据可以包括照片、视频、录音、医疗记录、证人证言等。
- 证据的收集对于后续的法律程序至关重要，它们可以帮助你证明家暴和软禁的事实，从而维护你的合法权益。
向相关部门求助：
- 报警：如前所述，警方是你最直接的求助对象。他们可以提供紧急保护，并调查家暴和软禁的行为。
- 妇联或社区组织：这些组织通常提供针对家暴受害者的支持和援助，包括提供临时庇护所、心理辅导、法律咨询等。
- 法律援助机构：如果你需要法律帮助但无法承担律师费用，可以向当地的法律援助机构申请法律援助。
考虑法律途径：
- 申请人身安全保护令：根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的相关规定，你可以向人民法院申请人身安全保护令，禁止施暴者接近、骚扰、跟踪你或进行其他形式的暴力行为。
- 提起离婚诉讼：如果你决定结束这段婚姻，可以向人民法院提起离婚诉讼。在诉讼过程中，你可以要求分割共同财产、争取子女抚养权，并要求施暴者承担损害赔偿责任。
- 追究刑事责任：如果施暴者的行为构成犯罪（如故意伤害罪、非法拘禁罪等），你可以向公安机关报案，要求追究其刑事责任。
心理调适与自我保护：
- 家暴和软禁不仅会对你的身体造成伤害，还会对你的心理产生深远影响。因此，在寻求法律帮助的同时，也要关注自己的心理健康。
- 你可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导和调适。同时，也要学会自我保护，提高警惕，避免再次陷入危险环境。
在处理这类问题时，有几个关键点需要特别注意：
- 保持冷静和理智：在面对家暴和软禁时，保持冷静和理智至关重要。不要与施暴者发生正面冲突，以免激化矛盾。
- 及时求助：不要害怕或羞于向外界求助。你的安全和健康是最重要的，及时求助可以让你更快地摆脱困境。
- 遵循法律程序：在处理家暴和软禁问题时，要遵循法律程序，不要采取非法手段进行报复或自救。
最后，我想强调的是，家暴和软禁是严重的违法行为，你有权保护自己的人身自由和安全。如果你正面临这样的问题，请不要犹豫，立即寻求帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请直接向我提问，我会尽我所能为你提供帮助。