针对您提出的“老公家暴威胁软禁我十年怎么办”的问题，我首先明确结论：您应当立即采取法律措施保护自己的人身安全，并考虑通过法律途径解除婚姻关系。
一、法律措施保护人身安全
报警并寻求警方保护：
- 家暴和软禁行为均属于违法行为，您有权向公安机关报案。警方会依法进行调查，并根据情况采取保护措施，如出具告诫书、对施暴者进行处罚等。
- 在报警时，请尽量提供详细的证据，如伤情照片、医疗记录、目击者证言等，以便警方更好地了解情况并采取措施。
申请人身安全保护令：
- 根据《中华人民共和国反家庭暴力法》的规定，您有权向法院申请人身安全保护令。法院会在受理申请后72小时内作出裁定，禁止施暴者接近您、骚扰您或进行其他威胁您安全的行为。
- 申请人身安全保护令时，您需要提供相关证据证明存在家暴或软禁的事实，以及保护令的必要性。
二、法律途径解除婚姻关系
提起离婚诉讼：
- 鉴于您与丈夫之间存在严重的家暴和软禁行为，您有权向法院提起离婚诉讼。在诉讼过程中，您可以要求法院判决离婚，并分割夫妻共同财产。
- 提起离婚诉讼时，您需要准备相关证据，如结婚证、家暴证据、软禁证据等，以证明夫妻感情确已破裂且无法继续共同生活。
主张损害赔偿：
- 根据《中华人民共和国民法典》的规定，因家暴导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿。您可以在离婚诉讼中一并主张损害赔偿，包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。
- 主张损害赔偿时，您需要提供相关证据证明家暴行为的存在以及给您造成的损害后果。
三、其他建议
寻求社会支持：
- 在面对家暴和软禁时，您不要孤立无援。可以寻求亲朋好友、社区组织或妇女保护机构的帮助和支持。他们可以提供情感支持、法律援助和临时庇护等服务。
保留证据：
- 在整个过程中，请务必保留好相关证据。这些证据可能包括伤情照片、医疗记录、报警记录、目击者证言、通讯记录等。这些证据将在后续的法律程序中发挥重要作用。
心理调适：
- 长期遭受家暴和软禁可能对您的心理造成严重影响。在采取法律措施的同时，也请关注自己的心理健康。可以寻求心理咨询师的帮助进行心理调适和恢复。
最后，我强烈建议您立即采取行动保护自己的人身安全，并尽快咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助。 如果您有任何疑问或需要进一步的法律支持，请随时向我咨询。