针对您目前的情况，即儿子被判刑十年，还有一个女儿在外地，父母年老，我们可以从以下几个角度来分析和提供建议：

1. 子女赡养义务的法律基础：

   • 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，子女对父母有赡养扶助的义务。这包括经济上的供养、生活上的照料以及精神上的慰藉。因此，即使儿子目前因犯罪被判刑，他仍然有义务在可能的情况下，通过合法途径（如委托他人或自己有能力时）履行对父母的赡养责任。同时，女儿作为另一子女，同样负有赡养父母的法定义务。

2. 实际赡养措施的建议：

   • 经济支持：父母可以与女儿沟通，明确她的经济支持意愿和能力，共同商讨一个合理的赡养费用分担方案。如果女儿经济条件有限，也可以考虑寻求其他亲属或社会组织的帮助。
   • 生活照料：鉴于父母年老，可能需要更多的生活照料。如果女儿无法亲自照料，可以考虑聘请保姆或入住养老院等机构，费用由子女共同承担。
   • 精神慰藉：父母应保持与子女的定期沟通，无论是通过电话、视频还是书信，以获得精神上的慰藉和支持。女儿虽然在外地，但也可以通过这些方式表达对父母的关心和爱意。

3. 法律救济途径：

   • 如果子女不履行赡养义务，父母有权向人民法院提起诉讼，要求子女履行赡养义务。法院会根据实际情况判决子女支付赡养费或采取其他必要的赡养措施。
   • 在提起诉讼前，父母可以尝试通过调解、协商等方式解决赡养问题，以维护家庭和谐。

4. 特殊情况下的考虑：

   • 如果儿子因犯罪被判刑且经济状况极差，无法履行赡养义务，父母可以更多地依赖女儿和其他亲属的支持。同时，也可以考虑向当地的社会救助机构申请救助，以缓解生活困难。
   • 如果父母因年老或疾病等原因无法独立生活，且子女无法提供足够的照料，父母有权选择入住养老院等机构，并要求子女承担相应的费用。

总结与建议：

• 父母应首先与女儿进行坦诚的沟通，明确她的赡养意愿和能力，并共同商讨一个合理的赡养方案。
• 如果女儿无法提供足够的支持，父母可以考虑寻求其他亲属、社会组织或政府救助机构的帮助。
• 在必要时，父母有权通过法律途径要求子女履行赡养义务。
• 父母应保持积极的心态，尽量通过沟通、协商等方式解决赡养问题，以维护家庭和谐和自身的合法权益。

如果您在处理这些问题时遇到任何法律难题或需要进一步的法律建议，请随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律帮助。