上班360小时在大多数情况下是不合法的，这明显超出了法定的工作时间限制。以下从不同角度为你详细分析：

一、法定工作时间限制

根据《中华人民共和国劳动法》的相关规定，劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时。同时，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日。如果因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。

举例说明：假设一个劳动者每周工作五天，每天工作八小时，那么其每周工作时间为40小时，这完全符合法定工作时间限制。但如果该劳动者每周工作七天，每天工作超过八小时，或者虽然每周工作五天但每天工作超过十二小时（在极端情况下，如连续工作多天且未得到充分休息），那么其工作时间就可能超出法定限制。上班360小时，若按一个月30天计算，平均每天工作12小时，这显然超出了每月最多延长36小时工作时间的限制。

二、超时工作的法律后果

如果用人单位违反法定工作时间限制，安排劳动者超时工作，劳动者有权拒绝，并可以向劳动监察部门投诉。同时，用人单位还可能面临劳动监察部门的处罚，包括警告、罚款等。此外，劳动者因超时工作而遭受的损害（如身体健康受损），用人单位还可能需要承担赔偿责任。

三、特殊情况下的工作时间安排

虽然法定工作时间有明确限制，但在某些特殊情况下，如发生自然灾害、事故或者因其他原因，威胁劳动者生命健康和财产安全，需要紧急处理的；或者生产设备、交通运输线路、公共设施发生故障，影响生产和公众利益，必须及时抢修的；以及法律、行政法规规定的其他情形，用人单位可以安排劳动者延长工作时间，且不受每月最多延长36小时的限制。但即便如此，用人单位也应当确保劳动者的身体健康和休息权益，避免过度延长工作时间。

四、建议与措施

如果你发现自己被安排了超时工作，首先应当与用人单位沟通，表达自己的关切和诉求。如果沟通无果，你可以向当地的劳动监察部门投诉，寻求帮助和支持。同时，你也可以考虑咨询专业律师（当然，你可以直接向我咨询，我专注于劳动纠纷领域），了解自己的权益和可能的法律途径。

总之，上班360小时在大多数情况下是不合法的，这明显超出了法定的工作时间限制。如果你面临类似情况，请务必保护好自己的权益，及时寻求帮助和支持。