若您因不同意待岗安排而被解除劳动合同，可依法主张经济补偿或赔偿金，具体需结合单位行为性质及证据情况判断。以下分情况说明：

1. 单位单方强制待岗，您不同意后被违法解除

若单位未与您协商一致，单方安排待岗（如以“经营困难”“岗位调整”等为由），且未提供必要生活保障或未依法履行程序（如未召开职工代表大会、未报劳动部门备案等），您有权拒绝。若单位因此以“不服从工作安排”为由解除劳动合同，属于违法解除，您可主张：

• 赔偿金：按经济补偿标准的2倍支付，即工作每满1年支付2个月工资（如工作3年，赔偿6个月工资）。
• 工资差额：待岗期间若单位未按劳动合同约定支付工资（如仅支付最低工资），可要求补足差额。

关键证据：劳动合同、工资条、待岗通知、解除劳动合同证明、沟通记录（如邮件、微信）等。

2. 单位合法待岗，但您因个人原因拒绝后离职

若单位因客观原因（如疫情、停产停业）依法安排待岗，并履行了协商程序、支付了待岗工资（不低于当地最低工资标准的80%），您拒绝待岗后主动离职的，一般无法主张赔偿金，但可要求：

• 经济补偿：若单位存在未及时足额支付劳动报酬、未依法缴纳社保等情形，您可依据《劳动合同法》第38条解除合同，并主张经济补偿（工作每满1年支付1个月工资）。
• 协商补偿：若单位无过错，您可尝试与单位协商，争取一定补偿（如代通知金、额外福利等）。

关键证据：待岗协议、工资支付记录、单位过错证据（如未缴社保证明）等。

3. 单位以待岗为名变相裁员，您需警惕

若单位通过待岗降低工资、逼迫员工主动离职，以规避支付经济补偿的，属于违法行为。您可：

• 拒绝待岗：明确书面告知单位不同意待岗安排，要求继续履行原合同。
• 投诉举报：向当地劳动监察大队投诉单位违法行为。
• 申请仲裁：以单位“未提供劳动条件”“未及时足额支付工资”等为由解除合同，并主张赔偿金。

关键证据：单位逼迫离职的录音、聊天记录、待岗通知等。

行动建议

1. 收集证据：保存所有与待岗、解除合同相关的书面材料及沟通记录。
2. 书面异议：若不同意待岗，及时向单位提交书面异议，明确拒绝理由。
3. 协商或仲裁：优先与单位协商，协商不成可向劳动仲裁委申请仲裁（时效1年）。

若您有具体证据或细节需要进一步分析，可直接向我咨询，我会结合您的实际情况提供更精准的建议。