结论先行：针对您停催3年满了还是没钱还的情况，我建议您从以下几个角度来考虑和应对：一是与债权人协商新的还款计划；二是了解并考虑可能的法律后果；三是寻求法律援助或咨询专业律师。
一、与债权人协商新的还款计划
主动沟通：
- 尽管已经停催3年，但债务并未因此消失。建议您主动与债权人联系，说明您目前的经济状况和还款困难，表达您愿意还款的意愿。
- 债权人可能更愿意与您协商一个双方都能接受的还款计划，而不是采取法律手段追讨债务。
提出合理的还款方案：
- 根据您的经济状况，提出一个切实可行的还款计划，如分期还款、延长还款期限等。
- 确保还款计划既符合您的经济能力，又能让债权人看到您的还款诚意。
二、了解并考虑可能的法律后果
诉讼风险：
- 如果债权人决定通过法律手段追讨债务，您可能会面临被起诉的风险。
- 一旦被起诉，您需要积极应诉，否则可能会面临法院判决强制执行的风险，如冻结银行账户、查封财产等。
信用影响：
- 长期不还款可能会对您的个人信用造成严重影响，影响您未来的贷款、信用卡申请等。
- 信用记录的恢复需要时间和努力，因此建议您尽早解决债务问题。
三、寻求法律援助或咨询专业律师
法律援助：
- 如果您经济困难，无法承担律师费用，可以寻求法律援助机构的帮助。
- 法律援助机构会为您提供免费的法律咨询和代理服务，帮助您应对债务问题。
咨询专业律师：
- 作为专业律师，我建议您在面临债务问题时，及时咨询专业律师的意见。
- 律师可以根据您的具体情况，为您提供个性化的法律建议和解决方案，帮助您更好地应对债务问题。
额外建议：
- 保持沟通：与债权人保持沟通是解决债务问题的关键。即使您目前无法还款，也要让债权人知道您的还款意愿和计划。
- 避免逃避：不要试图逃避债务问题，这只会让问题变得更加复杂和难以解决。积极面对问题，寻求解决方案才是正确的做法。
最后，如果您有任何关于债务债权方面的法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供专业的法律建议和解决方案。