核心结论：逾期4年且暂时无力偿还债务，您需要采取积极措施应对，避免债务进一步恶化并尽量减少法律风险。以下是具体建议：

1. 主动与债权人沟通，争取协商还款方案
   逾期4年未还款，债权人可能已采取催收措施甚至提起诉讼。此时主动联系债权人（如银行、网贷平台等）是关键，说明您的实际困难（如失业、疾病等），提出可行的还款计划（如分期偿还、减免部分利息或违约金）。根据《民法典》第六百七十八条，借款人可在还款期限届满前申请展期，债权人同意的，可展期还款。即使已逾期，双方仍可协商修改还款方式，避免债权人进一步采取法律行动。

2. 核查债务状态，确认是否已过诉讼时效
   根据《民法典》第一百八十八条，普通民事诉讼时效为3年，自权利人知道或应当知道权利受损之日起计算。若债权人在逾期后3年内未起诉，且您未书面承诺还款，债务可能已过诉讼时效，债权人丧失胜诉权。但需注意：

   • 若您曾部分还款或书面承诺还款，诉讼时效可能中断并重新计算；
     
   • 即使诉讼时效已过，债权人仍可催收，您若自愿还款则无法要求返还。
     建议：通过律师协助核查债务是否已过时效，避免因误解导致权益受损。

3. 警惕法律风险，避免被强制执行
   若债权人已起诉且胜诉，法院可能强制执行您的财产（如冻结银行账户、查封房产等）。若您名下无财产，可能被列入失信被执行人名单，影响出行、消费等。应对措施：

   • 若收到法院传票，务必出庭应诉，提出抗辩理由（如时效抗辩、经济困难等）；
     
   • 若已被强制执行，可向法院申请保留必要生活费用（如基本生活保障、子女教育费用等）；
     
   • 避免转移财产或隐匿收入，否则可能构成“拒不执行判决、裁定罪”，面临刑事责任。

4. 考虑债务重组或个人破产（如适用）

   • 债务重组：与债权人协商，将多笔债务合并为低息贷款，延长还款期限，降低月供压力；
     
   • 个人破产：若您符合当地个人破产条件（如深圳试点地区），可申请破产保护，通过清算或重整程序免除部分债务，但需承担信用限制（如5年内不得高消费）。
     注意：个人破产制度尚未全国推广，需根据所在地政策判断是否适用。

5. 调整心态，积极增加收入
   债务问题需长期解决，短期内可通过兼职、提升技能等方式增加收入，逐步偿还债务。同时，避免以贷养贷，防止债务进一步扩大。

总结：逾期4年未还款需从沟通协商、法律风险防范、债务处理方案三方面入手，结合自身情况选择最优路径。若对债务状态或法律程序有疑问，可直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供进一步建议。