孩子已经判给爸爸，但现在不想要和爸爸一起生活，这确实是一个复杂且需要谨慎处理的问题。首先，要明确的是，法院的判决具有法律效力，不能随意更改。不过，根据具体情况，还是有一些可能的途径可以尝试。

1. 与父亲协商：

   • 最直接且和平的方式是与父亲进行坦诚的沟通，表达你的感受和想法。如果父亲理解并同意，你们可以协商变更抚养关系或者共同寻找一个双方都能接受的解决方案，比如暂时由其他亲属照顾，或者寻找合适的寄养家庭等。

2. 申请变更抚养权：

   • 如果协商无果，且你确实有充分的理由（如父亲存在虐待、遗弃、严重疾病无力抚养等不利于孩子成长的情况），你可以向法院申请变更抚养权。
   • 法律依据：根据《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》第五十六条，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（四）有其他正当理由需要变更。
   • 申请流程：你需要准备相关证据材料，如父亲的不良行为记录、你的抚养能力证明等，并向法院提交变更抚养权的申请书。法院会进行审查，并根据实际情况作出判决。

3. 考虑孩子的意愿：

   • 如果孩子已经年满八周岁，他的意愿在抚养权变更中是一个重要的考虑因素。法院会尊重孩子的真实意愿，并据此作出判决。
   • 实际操作：你可以与孩子进行沟通，了解他的想法和感受，并鼓励他表达自己的意愿。如果孩子愿意与你一起生活，并且你具备抚养能力，那么这将成为你申请变更抚养权的有力支持。

4. 寻求法律援助或咨询：

   • 如果你对法律程序不熟悉或者感到困惑，可以寻求法律援助或咨询专业律师（比如我，许莉律师，专注于婚姻家庭领域）。我可以为你提供专业的法律建议和指导，帮助你更好地处理这个问题。

在处理这个问题时，有几点需要特别注意：

• 保持冷静和理性：无论遇到什么情况，都要保持冷静和理性，避免情绪化的决策和行为。
• 尊重法律程序：法院的判决具有法律效力，必须尊重并遵守。不要试图通过非法手段来改变判决结果。
• 关注孩子的身心健康：在整个过程中，要始终关注孩子的身心健康和成长需求。确保他的生活和学习不受太大影响。

最后，我想强调的是，每个家庭的情况都是独特的，因此没有一种通用的解决方案。如果你真的面临这样的问题，建议你根据实际情况和法律规定来制定合适的策略。如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。