如果父母离婚后法院将你判给了爸爸，但你现在想跟妈妈生活，可以通过协商或诉讼两种途径来变更抚养权。以下为你详细分析这两种途径：

协商途径

你可以先尝试与爸爸进行友好沟通，表达你希望跟随妈妈生活的意愿。如果爸爸理解并同意你的想法，那么你们可以签订一份抚养权变更协议。这份协议需要明确变更抚养权的相关事项，比如抚养费的支付、探视权的安排等，以确保双方的权益都得到保障。签订协议后，最好到公证处进行公证，这样协议的法律效力会更强。

诉讼途径

如果协商不成，妈妈可以向法院提起变更抚养权的诉讼。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，在以下几种情况下，法院会支持变更抚养权的请求：

1. 与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女：如果爸爸因为生病或受伤等原因，无法再像以前一样照顾你，那么妈妈就有机会通过诉讼来变更抚养权。

2. 与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响：如果爸爸没有尽到抚养你的责任，或者有虐待你的行为，又或者他的生活方式、行为习惯等对你造成了不良影响，那么妈妈也可以向法院提起诉讼。

3. 八周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力：如果你已经年满八周岁，并且明确表示希望跟随妈妈生活，同时妈妈也有足够的经济能力和精力来照顾你，那么法院在审理时会充分考虑你的意愿，并有可能判决变更抚养权。

在诉讼过程中，妈妈需要准备相关证据来支持自己的诉求，比如自己的经济状况证明、居住环境证明、与你的感情证明等。同时，法院也会综合考虑你的年龄、意愿、父母双方的经济状况、生活环境等多方面因素来作出判决。

建议：

• 在采取任何行动之前，最好先与妈妈进行充分沟通，了解她的想法和意愿，共同商讨一个合适的解决方案。
• 如果选择诉讼途径，建议妈妈在起诉前咨询专业律师，了解具体的诉讼流程和注意事项，以便更好地维护你的权益。
• 无论选择哪种途径，都要保持冷静和理性，避免因为情绪激动而做出不理智的行为。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的法律帮助，随时都可以向我咨询。