被人告到劳动保障局（通常涉及劳动人事争议仲裁委员会或劳动保障监察机构）后，您不必过于紧张，但应积极应对。以下是根据不同情况给出的详细解答和建议：

一、若涉及劳动争议的调解与仲裁

1. 受理与通知阶段

   • 劳动人事争议仲裁委员会在收到仲裁申请后，会审查是否符合受理条件，如劳动关系是否存在、争议性质及仲裁时效等。若符合条件，将受理并通知您作为被申请人。
   • 建议：您应在规定期限内提交答辩书及相关证据，以维护自己的权益。逾期提交可能影响证据的采纳。

2. 案件审理阶段

   • 仲裁委员会会安排开庭审理，双方当事人将进行陈述、举证、质证和辩论。
   • 建议：您应积极参与庭审，清晰陈述自己的观点，并提供充分的证据支持。同时，注意倾听对方的陈述和证据，以便进行有针对性的反驳。

3. 裁决与执行阶段

   • 仲裁员会根据双方陈述和证据查明事实，作出裁决。裁决结果可能支持或部分支持申请人的请求，也可能驳回。
   • 建议：若对裁决不服，您可在规定期限内向法院提起诉讼；若未提起诉讼，则裁决生效，您需履行义务。若认为裁决有误，务必及时行使诉讼权利。

4. 缺席裁决情况

   • 若您无正当理由拒不到庭或中途退庭，仲裁庭可缺席裁决。
   • 建议：务必按时参加庭审，避免因缺席而承担不利后果。

二、若涉及劳动保障违法行为的调查与处理

1. 立案受理与调查阶段

   • 劳动保障监察机构接到投诉举报后，会登记并审查是否符合立案条件。对立案的案件，会进行调查检查，包括进入劳动场所、查阅复制相关资料、询问有关人员等。
   • 建议：您应积极配合调查，提供相关资料和证据，以便行政部门准确了解事实，作出公正处理。

2. 责令改正阶段

   • 若发现违法行为，行政部门会下达《劳动保障监察责令改正决定书》，要求您限期改正。
   • 建议：您应按要求整改，并书面报告整改情况。及时整改有助于避免进一步的法律后果。

3. 行政处罚阶段

   • 若未按规定改正，行政部门会根据违法情节严重程度，依法作出行政处罚决定，如警告、罚款、吊销许可证等。
   • 建议：您应在规定期限内履行处罚决定，避免面临进一步的法律后果。若对处罚决定有异议，可依法申请行政复议或提起行政诉讼。

4. 具体处罚措施示例

   • 对于克扣或无故拖欠工资、支付低于最低工资标准、解除劳动合同未给予经济补偿等行为，除责令限期支付外，逾期还需加付赔偿金。
   • 示例：若您因拖欠工资被投诉，且经调查属实，行政部门可能责令您限期支付工资，并加付一定比例的赔偿金。

三、通用应对策略

1. 积极配合调查与处理工作

   • 无论涉及劳动争议还是劳动保障违法行为，您都应积极配合相关部门的调查与处理工作，提供真实、完整的资料和证据。

2. 及时履行义务

   • 若被责令改正或支付相关款项，您应及时履行义务，避免进一步法律后果。

3. 参与仲裁程序

   • 若涉及劳动争议仲裁，您应积极参与仲裁程序，提出自己的观点和证据，维护合法权益。

4. 寻求专业法律支持

   • 在整个过程中，建议您寻求专业法律支持，以确保合规操作并有效应对法律风险。作为专业律师，我可以为您提供详细的法律咨询和代理服务。

被人告到劳动保障局后，您应保持冷静，积极应对。根据不同情况，采取相应的策略和措施，以维护自己的合法权益。若您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。