核心结论：上班玩手机被纪检录像，首先需明确单位规章制度对此类行为的规定，再根据不同情况采取相应措施，包括接受处理、申诉或寻求法律帮助等。以下分情况详细说明：

1. 若单位规章制度明确禁止上班玩手机，并规定了相应处罚：

   • 在这种情况下，你因违反单位规章制度而被纪检录像，单位有权依据规章制度对你进行相应处罚，如警告、罚款、扣减绩效等。
   • 你应当接受单位的处理决定，并反思自己的行为，避免再次违反规章制度。如果对处理决定有异议，可以按照单位规定的申诉程序进行申诉。

2. 若单位规章制度未明确禁止上班玩手机，或未规定相应处罚：

   • 在这种情况下，单位纪检录像你的行为可能缺乏明确的规章制度依据。但即便如此，上班玩手机仍然可能被视为不敬业或违反职业道德的行为。
   • 如果单位因此对你进行处罚，你可以先与单位沟通，了解处罚的依据和理由。如果认为处罚不当或缺乏依据，可以提出异议，并要求单位重新考虑处理决定。

3. 若认为纪检录像行为侵犯了你的合法权益：

   • 纪检录像行为本身应当合法合规，不得侵犯员工的隐私权等合法权益。如果纪检在录像过程中未事先告知你，或者录像内容被不当使用或泄露，可能构成对你的权益侵犯。
   • 在这种情况下，你可以向单位提出异议，并要求单位停止侵权行为。如果单位不予理会或处理不当，你可以考虑向相关部门投诉或寻求法律帮助，维护自己的合法权益。

建议措施：

• 无论哪种情况，都建议你先冷静下来，不要与纪检或单位发生冲突。
• 仔细阅读单位的规章制度，了解上班玩手机是否被禁止以及相应的处罚规定。
• 如果对处理决定有异议或认为自己的权益被侵犯，及时与单位沟通并提出异议。
• 如有必要，可以寻求法律帮助，咨询专业律师的意见。

后续关注：

• 关注单位对你的处理决定是否公正合理，以及是否按照规章制度执行。
• 如果认为自己的权益受到侵害，及时采取措施维护自己的合法权益。