针对你提出的“劳务派遣上班玩手机被纪检抓怎么办”的问题，首先不要过于慌张，我们可以从以下几个方面来分析和应对：

1. 了解公司规定与劳务派遣合同：

   • 首先，你需要仔细查阅公司的规章制度以及你与劳务派遣公司签订的劳动合同，看是否有关于上班期间使用手机的具体规定。
   • 如果合同中明确规定了上班期间不得使用手机，并且你违反了这一规定，那么公司有权根据合同内容对你进行相应的处理。

2. 分析纪检抓到的具体情况：

   • 了解纪检抓到你玩手机的具体情境，比如是在工作时间内玩手机，还是在休息时间；是在进行与工作无关的操作，还是在处理紧急事务。
   • 不同的情境可能会影响到公司对你的处理决定，因此你需要清楚自己的具体情况。

3. 与公司沟通并寻求解决方案：

   • 在了解了公司规定和自己的具体情况后，你可以主动与公司的人事部门或纪检部门进行沟通，解释当时的情况，并表达你的歉意和改正的决心。
   • 同时，你也可以询问公司对你的具体处理意见，并寻求是否有减轻处罚或避免类似情况再次发生的解决方案。

4. 考虑法律途径：

   • 如果你认为公司的处理决定过于严厉或不公正，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 在这种情况下，你可以咨询我这样的专业律师，了解你的法律权利和可能的法律救济途径。

综上所述，面对劳务派遣上班玩手机被纪检抓的情况，你需要先了解公司规定和自己的具体情况，然后与公司进行沟通并寻求解决方案。如果公司的处理决定不公正或过于严厉，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。在整个过程中，保持冷静和理性是非常重要的。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。