面对被人拍摄并发布到网络上的情况，你应当保持冷静，并立即采取以下措施来维护自己的合法权益：
保留证据：
- 完整记录：无论是通过何种方式（如社交媒体、即时通讯工具等）发现自己的照片被未经允许地发布，都应立即截图或保存相关链接，确保有完整的证据链。这些证据在后续维权过程中至关重要。
- 照片信息：如果可能，记录下照片的原始拍摄时间、地点、涉及人物等详细信息，以便在需要时提供证明。
联系发布者并要求删除：
- 严正告知：通过私信、评论或其他方式联系发布者，严正告知其未经允许发布你的照片是侵犯你的人格权（包括肖像权、隐私权等），要求其立即删除照片并停止侵权行为。
- 保留沟通记录：与发布者的沟通记录也应妥善保存，作为后续维权的证据。
向相关平台举报：
- 依据平台规定：根据照片发布的平台（如微博、抖音、微信等）的规定和投诉流程，向平台方举报该用户的侵权行为。
- 提供详细证据：在举报时，提供详细的证据和信息，如照片链接、发布者信息、沟通记录等，以协助平台进行调查和处理。
报警处理：
- 情节严重时报案：如果发布者的行为严重影响到你的生活、工作或身心健康，或者你认为对方可能涉及更严重的违法行为（如敲诈勒索、恶意诽谤等），应立即拨打当地报警电话报案。
- 详细描述事件：在报案时，详细描述事件经过、发布者身份信息（如果已知）及你所掌握的证据，警方会依法进行调查和处理。
寻求法律帮助：
- 咨询专业律师：如果你对自己的权益保护存在疑问或需要进一步了解法律规定和应对策略，可以直接向我咨询。作为专业律师，我能为你提供详细的法律建议，指导你采取合适的法律措施来维护权益，如起草法律文书、代理诉讼等。
- 了解法律后果：根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的，将面临拘留或罚款等处罚。如果对方的行为涉及更严重的犯罪行为，还可能触犯刑法中的相关罪名，面临更严重的法律后果。
加强个人防护：
- 调整隐私设置：在未来的网络活动中，调整你的社交平台隐私设置，限制他人对你个人资料和照片的可见范围。
- 提高警惕性：避免轻易透露个人信息和隐私内容，提高自我保护意识。
总结：面对被人拍摄并发布到网络上的情况，保持冷静是关键。迅速采取措施保留证据，并根据具体情况向发布者要求删除、向相关平台举报、报警处理或寻求法律帮助。同时，加强个人防护意识，确保自己的信息安全。通过这些措施的有效实施，你能够有力地维护自己的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。