面对独自一人去外地被父母“抓”的情况，这确实是一个比较棘手且需要妥善处理的问题。首先，我能感受到你可能正处于一种想要独立、探索外界，但又与父母期望产生冲突的矛盾心理中。不过，离家出走并不是解决问题的最佳方式，它可能会带来一系列不必要的麻烦和风险。

一、理解父母的担忧

父母之所以会“抓”你，很大程度上是出于对你的关心和担忧。他们可能担心你的安全、担心你无法独自应对外界的挑战，或者担心你走上了错误的道路。这种担忧是出于父母的本能，也是他们对你深深的爱。因此，在处理这个问题时，首先要尝试理解父母的立场和心情。

二、冷静沟通，表达想法

当你被父母找到后，不要急于辩解或反抗，而是应该冷静下来，与父母进行坦诚的沟通。你可以告诉他们你离家出走的原因、你的想法和感受，以及你希望他们如何理解和支持你。同时，也要倾听父母的意见和担忧，尝试找到一个双方都能接受的解决方案。

三、寻求妥协和共识

在沟通的过程中，双方都需要做出一定的妥协和让步。你可以向父母承诺，在未来的行动中会更加谨慎和考虑周全，同时也会尊重他们的意见和决定。而父母也可以尝试给予你更多的信任和自由空间，让你有机会去探索和成长。通过寻求妥协和共识，你们可以建立起更加和谐、信任的亲子关系。

四、考虑长远，规划未来

离家出走往往是一时冲动的行为，它并不能真正解决问题。相反，它可能会让你陷入更加困境的境地。因此，在处理这个问题时，你应该考虑长远，规划好自己的未来。你可以与父母一起讨论你的学习、职业规划等话题，让他们了解你的想法和目标，并给予你必要的支持和帮助。

五、借鉴案例，吸取教训

从你提供的案例中，我们可以看到离家出走可能带来的严重后果。无论是14岁女孩的离家出走，还是高一女孩的负气出走，都给家庭带来了极大的困扰和担忧。同时，这些案例也告诉我们，通过警方的帮助和家人的沟通，问题往往可以得到妥善解决。因此，你应该吸取这些教训，不要轻易尝试离家出走这种极端行为。

总之，面对独自一人去外地被父母“抓”的情况，你应该保持冷静、坦诚沟通、寻求妥协和共识、考虑长远规划未来，并借鉴案例吸取教训。相信通过你的努力和父母的配合，你们一定能够建立起更加和谐、信任的亲子关系。