在交警定责时，你可以提及当时因紧张或吓一跳导致刮蹭的情况，但这通常不会成为决定事故责任的主要因素。以下从几个角度为你详细分析：
事故责任认定的核心原则：
- 交警在定责时，主要依据的是事故发生的实际情况、双方的行为对事故发生的作用以及过错的严重程度。这通常包括是否遵守交通规则、是否保持安全距离、是否注意观察路况等。
- 紧张或吓一跳的情绪状态，虽然可能影响你的反应速度和判断力，但并不直接构成交通违法行为或过错。因此，它通常不会单独作为定责的依据。
情绪状态对事故责任的影响：
- 如果你的紧张或吓一跳是由于对方的不当行为（如突然变道、急刹车等）引起的，那么对方的行为可能被视为导致事故的主要原因，而你的情绪状态可能只是次要因素。
- 然而，如果你的紧张或吓一跳是由于你自身的原因（如驾驶经验不足、对车辆操作不熟悉等）导致的，并且这种情绪状态直接导致了事故的发生，那么你可能需要承担一定的责任。但即便如此，交警也会综合考虑其他因素，如你是否采取了合理的避让措施等。
如何向交警陈述情况：
- 在向交警陈述事故经过时，你可以如实提及当时因紧张或吓一跳而影响了你的反应。但更重要的是，要详细描述事故发生的具体过程，包括对方的行为、你的反应以及事故的结果等。
- 同时，你也可以提供任何可能有助于交警了解事故情况的证据，如行车记录仪的视频、现场照片等。
法律建议：
- 在事故发生后，保持冷静并尽快报警是首要任务。不要试图与对方私下解决或逃避责任，这可能会给你带来更大的麻烦。
- 在交警到达现场后，积极配合调查并如实陈述事故经过。如果你对交警的定责有异议，可以在收到事故责任认定书后，按照法定程序提出复核申请。
总结来说，虽然紧张或吓一跳的情绪状态可能在一定程度上影响事故的发生，但它通常不会单独作为交警定责的依据。在陈述事故经过时，你可以提及这一情况，但更重要的是要详细描述事故发生的具体过程和提供相关证据。如果你对事故责任认定有疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。