针对您提出的“行政拘留书怎么没写违反规定”这一问题，这实际上可能涉及到行政拘留通知书内容不完整或存在程序瑕疵的情况。虽然您具体指的是“没写违反规定”，但根据常见情况，我推测您可能是发现通知书上未明确写明拘留的期限或者具体的违法事实，这都属于通知书内容不完整的表现。以下是我为您提供的详细解答：

首先，需要明确的是，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》等相关法律法规，公安机关在作出行政拘留处罚决定后，必须及时将处罚决定书送达被处罚人。该决定书应当详细载明被处罚人的基本信息、违法事实和证据、处罚的种类和依据，以及处罚的执行方式和期限等内容。因此，如果行政拘留通知书上未写明这些关键信息，如具体的违法事实或拘留期限，那么这确实属于程序上的瑕疵。

针对这一情况，您可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 向执行机关询问：

   • 您有权直接向作出行政拘留决定并负责执行的公安机关提出询问，要求其明确行政拘留的具体期限以及您所违反的具体规定。
   • 公安机关有义务对通知书的内容进行解释和说明，确保您了解拘留的具体原因和时间。

2. 核实与咨询：

   • 在发现通知书存在遗漏或错误时，您应尽快联系相关的执法机关或法律机构进行咨询和核实。
   • 您可以咨询专业的律师，了解相关法律规定和自己的权益，以便更好地维护自身的合法权益。

3. 提出行政复议或行政诉讼：

   • 如果公安机关的解释不能令您满意，或者您认为通知书的瑕疵影响到了自身合法权益，您可以在规定时间内（一般为知道该具体行政行为之日起六十日内）向上一级公安机关或者该公安机关的本级人民政府申请行政复议。
   • 在复议申请中，您需重点说明通知书未写明期限或违法事实这一程序违法点，以及该违法点可能对您造成的不利影响，要求复议机关责令原作出决定的公安机关纠正错误，并明确行政拘留的期限和违法事实。
   • 您也可以直接向有管辖权的人民法院提起行政诉讼（一般自知道或者应当知道作出行政行为之日起六个月内提出）。在诉讼请求中，除要求法院确认公安机关作出的行政拘留通知书存在程序违法外，还可要求法院判令公安机关重新作出合法的行政行为，明确行政拘留的期限和违法事实。

4. 配合执法与遵守法律：

   • 在整个过程中，您都应积极配合执法机关的工作，并遵守相关法律法规的规定。
   • 同时，保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益，避免采取过激行为导致不必要的法律后果。

综上所述，面对行政拘留通知书内容不完整或存在程序瑕疵的情况，您应积极采取措施，通过与公安机关沟通、咨询专业律师、提出行政复议或行政诉讼等方式，确保自身合法权益得到妥善维护。希望这些解答能对您有所帮助。