效能办一般无权直接停发绩效工资，若违法停发，劳动者有权要求赔偿。以下从不同角度进行分析：

1. 效能办的权限范围 效能办通常是单位内部负责监督、检查工作效能的部门，其职责主要是对工作流程、效率、质量等进行监督和评估，一般并不具备直接决定员工工资发放的权力。工资的发放，包括绩效工资，通常由单位的人力资源部门或财务部门根据员工的出勤、工作表现、业绩考核等综合因素来确定。因此，效能办本身无权直接停发绩效工资。

2. 停发绩效工资的合法性 如果效能办以某种理由（如员工工作不达标、违反单位规定等）要求停发绩效工资，这需要依据单位内部的规章制度以及相关法律法规来判断其合法性。如果单位有明确的规章制度规定，在特定情况下可以停发绩效工资，并且这些规章制度已经经过民主程序制定、公示，且不违反法律法规的强制性规定，那么停发绩效工资可能是合法的。但如果单位没有这样的规章制度，或者规章制度本身违法，或者效能办停发绩效工资的理由不充分、程序不合法，那么停发绩效工资就是违法的。

3. 要求赔偿的权利 如果效能办违法停发绩效工资，劳动者有权要求单位进行赔偿。赔偿的范围通常包括被停发的绩效工资以及可能因此产生的其他损失（如利息损失、因工资减少而导致的其他经济损失等）。劳动者可以先与单位进行协商，要求单位补发绩效工资并赔偿损失；如果协商不成，劳动者可以向劳动争议调解委员会申请调解，或者向劳动争议仲裁委员会申请仲裁；对仲裁裁决不服的，还可以向人民法院提起诉讼。

在实际操作中，如果遇到效能办停发绩效工资的情况，建议劳动者先了解单位的相关规章制度和停发绩效工资的具体理由，然后根据实际情况选择合适的维权方式。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。