若被商场房顶三角铁砸中，您有权要求商场承担侵权赔偿责任，具体赔偿项目和金额需根据实际损失和责任划分确定。以下从责任划分、赔偿项目、维权途径三个角度为您详细分析：

一、责任划分

1. 商场全责情形
   若商场未尽到安全保障义务（如未定期检修房顶设施、未设置警示标志、三角铁固定不牢等），导致三角铁脱落砸伤您，商场需承担全部赔偿责任。
   法律依据：《民法典》第1198条，宾馆、商场等经营场所、公共场所的经营者、管理者未尽到安全保障义务，造成他人损害的，应当承担侵权责任。

2. 商场部分责任情形
   若您自身存在过错（如故意攀爬房顶、违反商场安全提示等），可能减轻商场的赔偿责任。例如，若您因自身重大过失导致事故，商场可能仅承担部分赔偿。
   法律依据：《民法典》第1173条，被侵权人对同一损害的发生或者扩大有过错的，可以减轻侵权人的责任。

3. 第三方责任情形
   若三角铁脱落系因第三方施工、维修等行为导致（如商场外包的装修队施工不当），商场在赔偿后可向第三方追偿。
   法律依据：《民法典》第1198条第2款，因第三人的行为造成他人损害的，由第三人承担侵权责任；经营者、管理者或者组织者未尽到安全保障义务的，承担相应的补充责任。

二、赔偿项目

根据实际损失，您可主张以下赔偿：

1. 医疗费用：包括急救费、住院费、手术费、药品费、康复费等，需保留发票、病历等凭证。
   
2. 误工费：根据您的收入减少情况计算（如工资流水、纳税证明等），若您无固定收入，可参照相近行业平均工资。
   
3. 护理费：若需专人护理，按护理人员的收入或当地护工标准计算。
   
4. 交通费：因就医产生的合理交通费用（如打车费、公共交通费）。
   
5. 营养费：根据医嘱或鉴定结论确定是否需要加强营养及费用标准。
   
6. 残疾赔偿金：若构成伤残，按伤残等级和当地人均可支配收入计算（需司法鉴定）。
   
7. 精神损害抚慰金：若事故造成严重精神痛苦（如毁容、残疾等），可主张此项赔偿，金额由法院酌定。
   
8. 其他费用：如残疾辅助器具费、后续治疗费等，需提供相关证明。

三、维权途径

1. 协商解决：与商场协商赔偿金额和方式，保留协商记录（如录音、书面协议）。
   
2. 投诉举报：向商场监管部门（如市场监督管理局）或消费者协会投诉，要求调解。
   
3. 诉讼维权：若协商无果，可向法院起诉商场，提交证据（如现场照片、医疗记录、证人证言等）主张赔偿。
   

建议：立即报警并保留现场证据（如拍照、录像），及时就医并保存所有医疗凭证，尽快联系律师协助处理，避免因证据灭失或时效问题影响赔偿。若您有进一步疑问或需要具体法律帮助，可直接向我咨询。