面对发了工资后控制不住赌博的问题，这确实是一个需要严肃对待且亟待解决的困境。赌博不仅违法，而且极易导致个人财务崩溃、家庭关系破裂以及社会声誉受损。以下是一些详细且具有深度的建议，希望能帮助你走出这个困境：
一、认清赌博的危害与法律后果
法律后果：
- 赌博在我国是明确的违法行为。根据《治安管理处罚法》，参与赌博可能面临五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节严重的，会处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。
- 若以营利为目的聚众赌博或者以赌博为业，则构成赌博罪，可能面临三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。
个人与社会危害：
- 赌博会导致个人财产迅速流失，甚至可能欠下巨额债务。
- 赌博行为会破坏家庭关系，导致信任危机，甚至家庭破裂。
- 赌博者可能因沉迷赌博而忽视工作，影响职业发展，甚至失去工作。
- 赌博还可能引发其他社会问题，如诈骗、盗窃等。
二、增强自我约束力
明确拒绝赌博：
- 首先要从思想上彻底拒绝赌博，认识到赌博的危害性和违法性。
- 坚定自己的立场，不给自己任何参与赌博的借口或机会。
管理工资：
- 将工资的管理权交给家人，或者进行合理的规划储蓄，减少自己能随意支配的资金。
- 设定每月的预算，确保基本生活开支和必要储蓄，避免将资金用于赌博。
三、寻找合法健康的娱乐方式
培养兴趣爱好：
- 寻找并培养一些合法且健康的娱乐方式，如运动、阅读、旅行等。
- 这些活动不仅能丰富你的生活，还能帮助你转移注意力，减少对赌博的依赖。
投资自我提升：
- 将部分工资用于学习新技能、参加培训课程或健身等自我提升活动。
- 这些投资不仅能提升你的个人价值，还能为你未来的职业发展打下基础。
四、寻求专业帮助与支持
心理咨询：
- 如果你发现自己难以控制赌博的冲动，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
- 心理咨询师能提供专业的指导和支持，帮助你识别并改变不良的思维模式和行为习惯。
加入支持团体：
- 加入一些戒赌支持团体或社区，与其他有相似经历的人分享经验和心得。
- 这些团体能提供情感上的支持和鼓励，帮助你更好地应对戒赌过程中的挑战。
五、主动投案自首（如已参与赌博）
- 如果你已经参与了赌博，并且涉及到较大金额等复杂情况，建议你主动向公安机关投案自首。
- 积极配合调查处理，如实陈述自己的违法行为，争取获得从轻处罚的机会。
总之，面对发了工资后控制不住赌博的问题，你需要从多个方面入手，包括认清赌博的危害与法律后果、增强自我约束力、寻找合法健康的娱乐方式、寻求专业帮助与支持以及主动投案自首（如已参与赌博）。希望这些建议能帮助你走出困境，重新找回生活的方向和动力。