面对公司调岗降薪且让你先去调岗地方帮忙的情况，如果你不同意，可以采取以下步骤来维护自己的合法权益：

1. 明确表达立场并尝试协商：

   • 首先，你应当立即且明确地向公司表达自己不同意调岗降薪的立场，并要求公司按照原劳动合同的约定继续履行。在表达立场时，保持冷静和理性，以平和的方式阐述自己的工作业绩、工作能力等合理依据，表明自己能够胜任当前岗位且不应被降薪。
   • 同时，尝试了解公司做出这一决定的具体原因和背景，看是否存在误解或沟通不畅的情况。在协商过程中，务必保留好与公司沟通的所有记录，包括谈话记录、邮件、短信等，这些将作为后续可能的证据。

2. 审查劳动合同和公司规章制度：

   • 仔细研究自己与公司签订的劳动合同，特别是关于工作岗位、薪酬待遇以及调岗降薪程序等方面的具体条款。确认公司是否违反了劳动合同中的相关约定。
   • 同时，查看公司的规章制度，了解其中是否有关于调岗降薪的相关规定，并判断公司的行为是否违反了这些规定。如果发现公司的行为存在违约或程序违法的情况，这将为你后续的维权提供有力的法律依据。

3. 拒绝前往调岗地方帮忙：

   • 在明确表达不同意调岗降薪的立场后，如果公司仍然要求你先去调岗地方帮忙，你有权拒绝。因为你的原工作岗位和薪酬待遇是劳动合同中明确约定的，公司无权单方面改变。
   • 拒绝时，可以再次强调自己的立场，并告知公司你将继续在原岗位工作，要求公司按照原劳动合同履行义务。

4. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果与公司的协商没有取得满意的结果，且你认为公司的调岗降薪行为违反了劳动法律法规，可以向当地的劳动监察部门投诉。
   • 投诉时，提供详细的情况说明和相关证据材料，如劳动合同、工资条、公司调岗降薪的通知等，请求劳动监察部门对公司进行调查并监督纠正其违法行为。

5. 申请劳动仲裁：

   • 如果劳动监察部门的处理结果未能解决问题，或者你对处理结果不满意，可以考虑向当地的劳动争议仲裁委员会提起仲裁。
   • 在申请仲裁前，准备好所有相关证据材料，以支持自己的诉求。在仲裁过程中，你可以要求公司恢复原岗位和原工资待遇，支付因调岗降薪而遭受的工资损失，以及要求公司支付经济补偿金等。

6. 提起诉讼：

   • 如果你对劳动仲裁的结果仍然不满意，可以在规定的时间内向人民法院提起诉讼。
   • 在诉讼过程中，你需要继续提供充分的证据来支持自己的诉求，并遵守法院的诉讼程序和要求。法院将依法对案件进行审理，并根据法律和事实作出判决。

在整个维权过程中，还需要注意以下几点：

• 保持冷静和理性，避免采取过激行为或言辞攻击公司或相关人员。
• 注意保护自己的个人信息和隐私，避免在公开场合或网络上泄露与公司纠纷相关的敏感信息。
• 如有需要，可以随时向我咨询，我将根据你的具体情况提供更具体的法律建议和支持。

可能面临的法律后果：

• 如果公司确实存在违法调岗降薪的行为，且你通过合法途径维权成功，公司可能需要承担恢复原岗位、补发工资、支付经济补偿金等法律责任。
• 如果你在维权过程中采取了过激行为或违反了法律法规，可能会面临相应的法律责任。因此，务必保持冷静和理性，依法依规行事。