可以法律起诉要回租房合同，但需根据具体情况采取不同策略。以下从不同角度为您详细分析：

一、合同性质与所有权

1. 合同为双方合意结果：租房合同是您与房东之间就房屋租赁事宜达成的合意，合同本身属于双方共同的意思表示，但合同文本（即纸质或电子版合同）的所有权通常归属于持有方。不过，这并不意味着持有方可以随意拒绝归还，尤其是当合同对另一方具有重要证明价值时。

2. 合同文本的返还义务：若朋友仅是代为保管合同，且您明确要求其返还，朋友无正当理由拒绝返还的，可能构成对您的财产权（在此为合同文本的所有权或使用权）的侵犯。

二、法律途径与救济措施

1. 协商解决：

   • 尝试沟通：首先，您可以尝试与朋友进行友好沟通，明确表达您需要合同的原因（如办理相关手续、解决纠纷等），并请求其归还。
   • 书面要求：若口头沟通无果，您可以发送书面要求（如邮件、短信等），明确要求朋友在一定期限内归还合同，并保留好相关证据。

2. 法律起诉：

   • 起诉依据：若朋友拒绝归还合同，且该合同对您具有重要证明价值（如涉及法律纠纷、财产权益等），您可以依据《中华人民共和国民法典》中关于物权保护的规定，向法院提起诉讼，要求朋友返还合同。
   • 起诉流程：
     • 准备证据：收集能够证明您对合同享有所有权或使用权的证据（如合同签订时的照片、视频、证人证言等），以及朋友拒绝归还的证据（如书面要求、聊天记录等）。
     • 撰写诉状：撰写起诉状，明确诉讼请求（如返还合同）、事实与理由（如合同签订过程、朋友拒绝归还的情况等），并附上相关证据。
     • 提交法院：将起诉状及相关证据提交至有管辖权的人民法院，并按照法院要求缴纳诉讼费。
     • 参与诉讼：按照法院通知的时间、地点参与诉讼活动，包括庭审、调解等。

3. 其他救济措施：

   • 报警处理：若朋友的行为涉嫌盗窃或侵占（如合同对您具有极高价值，且朋友以非法占有为目的拒绝归还），您可以向公安机关报案，要求追究其刑事责任。但需注意，此途径通常适用于合同文本本身具有极高价值或涉及重大利益的情况。
   • 申请诉前财产保全：若您担心在诉讼过程中合同被毁损、灭失或转移，您可以向法院申请诉前财产保全，要求法院对合同进行查封、扣押等措施。但需提供相应担保，并承担可能因保全错误而产生的赔偿责任。

三、注意事项与建议

1. 保留证据：在整个过程中，务必保留好所有与合同签订、保管、要求归还等相关的证据，以备不时之需。

2. 评估价值：在决定是否采取法律途径前，请评估合同对您的实际价值以及诉讼可能带来的成本（如时间、金钱、精力等）。若合同价值不高或诉讼成本过高，可考虑其他解决方式。

3. 寻求专业帮助：若您对法律程序不熟悉或担心自己无法有效维护权益，可寻求专业律师的帮助。律师可以为您提供法律咨询、撰写诉状、参与诉讼等全方位的法律服务。

针对您的情况，我建议您首先尝试与朋友进行友好沟通，明确表达您需要合同的原因并请求其归还。若沟通无果，您可以考虑向法院提起诉讼要求返还合同。在整个过程中，请务必保留好相关证据并评估好诉讼可能带来的成本与收益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。