面对您提到的“被迫离职第三方好几个”的情况，这通常指的是您可能在与多个第三方服务提供商或雇主合作过程中，遭遇了不公正的待遇或被迫离职的情况。针对这类问题，以下是一些详细的建议和步骤，帮助您维护自身权益：

一、明确离职原因与合同条款

1. 审查合同：首先，您需要仔细审查与每个第三方签订的劳动合同或服务协议，明确其中关于离职、调岗、降薪等关键条款。
2. 确认离职原因：分析离职是否由您主动提出，还是由于第三方单方面变更合同内容（如调岗、降薪）导致的被迫离职。

二、针对被迫离职的应对措施

1. 拒绝不合理变更：如果第三方未经您同意，单方面变更劳动合同内容（如调岗、降薪），您有权拒绝，并要求按原合同继续履行。
2. 要求证明：若第三方以您不能胜任原岗位为由进行调岗或降薪，您可要求其出具相关证明。若无法提供，则此行为可能构成违法。
3. 收集证据：保留与第三方沟通的所有记录，包括邮件、短信、通话录音等，作为后续维权的证据。

三、法律途径维权

1. 劳动仲裁：若与第三方协商无果，您可向当地劳动仲裁机构申请劳动仲裁，要求确认离职的违法性，并主张相应的经济补偿。
2. 提起诉讼：若对劳动仲裁结果不满，您可进一步向法院提起诉讼，要求第三方支付欠付的工资差额、经济补偿金等。

四、经济补偿金的计算与主张

1. 计算依据：根据《劳动合同法》第四十七条的规定，经济补偿金按您在单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向您支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向您支付半个月工资的经济补偿。
2. 主张权利：在离职申请或劳动仲裁、诉讼中，明确主张您的经济补偿金权利，并提供相应的工作年限和工资证明。

五、预防与建议

1. 增强法律意识：在签订劳动合同时，务必仔细阅读合同条款，了解自己的权利和义务。
2. 及时沟通：遇到问题或争议时，及时与第三方沟通，寻求解决方案。
3. 寻求专业帮助：若对法律程序不熟悉，可咨询专业律师或法律援助机构，获取更专业的法律建议和支持。

总之，面对被迫离职的情况，您应保持冷静，明确自己的权益，通过合法途径维护自身利益。希望以上建议能对您有所帮助。