当人社局工伤科对你的受伤情况进行调查核实时，你可以按照以下步骤和要点来详细、清晰地陈述你的情况：

一、准备阶段

在调查开始前，建议你先整理好与受伤相关的所有资料和证据，包括但不限于：

• 工伤认定申请表（如果你或单位已经提交）
• 医疗机构的诊断证明、病历、检查报告等
• 事故现场的照片或视频（如果有的话）
• 同事或目击者的联系方式，以便他们能提供证言
• 其他任何能证明你受伤情况和工作相关的材料

二、调查过程中的陈述要点

1. 详细描述事故经过：

   • 准确说明事故发生的时间、地点和具体经过。
   • 描述你受伤时的具体动作、姿势以及受伤部位。
   • 如果有目击者，可以提及他们的存在，并说明他们可能提供的信息。

2. 说明工作环境和条件：

   • 描述你的工作内容、工作时间以及工作场所的具体情况。
   • 提及任何可能与你受伤相关的设备、工具或材料。
   • 如果工作环境存在安全隐患或违规操作，也应如实说明。

3. 提供医疗证据：

   • 展示医疗机构的诊断证明、病历和检查报告，以证明你的受伤程度和治疗情况。
   • 如果有多次治疗或复查，应提供完整的医疗记录。

4. 配合实地勘查：

   • 如果人社局工作人员需要前往事故现场进行实地查看，你应积极配合，并指出事故发生的具体位置和现场环境。
   • 如果现场有监控设备，可以提及并协助调取相关视频资料。

5. 回答询问要诚实：

   • 在回答人社局工作人员的询问时，要诚实、准确，不要隐瞒或夸大事实。
   • 如果对某些问题不确定或记不清，应如实说明，不要猜测或编造。

三、调查后的跟进

• 在调查结束后，你可以询问人社局工作人员关于工伤认定的预计时间和后续流程。
• 如果对调查结果有异议或认为某些信息未被充分考虑，可以在收到认定决定书后，按照规定的程序申请复议或提起行政诉讼。

示例陈述：

“您好，我是XX单位的XX，关于我在XX时间XX地点发生的受伤事故，我想详细说明一下情况。当时我正在进行XX工作，由于XX原因（如设备故障、操作不当、环境因素等），我不慎受伤，受伤部位是XX。事故发生后，我立即前往XX医疗机构进行治疗，诊断为XX。在治疗过程中，我积极配合医生的治疗方案，并保留了完整的医疗记录。同时，我也提供了事故现场的照片和同事的证言作为证据。我希望人社局能够根据这些事实和证据，对我的受伤情况进行公正的认定。”

通过这样的陈述，你可以清晰、详细地向人社局工伤科说明你的受伤情况，为工伤认定提供有力的证据和支持。