若工伤的疾病诊断书上写的是休息一个月，但一个月后仍未恢复好，您可以按照以下步骤来保障自身权益：
进行劳动能力鉴定：
- 及时前往指定的劳动能力鉴定机构进行鉴定，以确定您的伤残等级。这是后续享受工伤待遇，如伤残津贴等的重要依据。
- 鉴定时，请准备好相关的医疗资料，如病历、检查报告等，以便鉴定机构更准确地评估您的伤残情况。
申请延长停工留薪期：
- 如果您还需要继续治疗，应向用人单位提出延长停工留薪期的申请。
- 申请时，最好提供医生的诊断证明、治疗方案等材料，以说明继续治疗的必要性。
- 根据《工伤保险条例》第三十三条的规定，停工留薪期一般不超过12个月。伤情严重或者情况特殊，经设区的市级劳动能力鉴定委员会确认，可以适当延长，但延长不得超过12个月。因此，只要您的申请合理，用人单位一般应当予以批准。
- 在停工留薪期内，您的原工资福利待遇应保持不变，由所在单位按月支付。
应对用人单位的违规行为：
- 如果用人单位拒绝支付工资或其他应有的待遇，您可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
- 投诉或申请仲裁时，请清楚地说明事情的经过和自己的诉求，并提供相关证据，如医疗证明、与用人单位的沟通记录等。
- 这些证据对于维护您的合法权益非常重要，因此请务必妥善保管。
在处理此类问题时，您还需要注意以下几点：
- 保留证据：在整个过程中，请务必保留好所有相关的医疗证明、与用人单位的沟通记录等证据。这些证据将在后续维权时起到关键作用。
- 及时沟通：与用人单位保持及时、有效的沟通，说明您的情况和需求。这有助于减少误解和冲突，促进问题的顺利解决。
- 了解法律：熟悉相关的法律法规和政策，以便更好地维护自己的权益。如果您对法律条款或政策有疑问，可以随时向我咨询。
最后，我想强调的是：工伤恢复是一个需要时间和耐心的过程。在这个过程中，请务必保持冷静和理性，按照规定的流程来保障自己的权益。如果您在处理过程中遇到任何问题或困难，都可以随时向我咨询，我会尽我所能为您提供帮助。