单位强制职工内退是不合法的。以下从不同角度为您详细分析：
法律角度
根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位与劳动者协商一致，可以变更劳动合同约定的内容，但变更劳动合同应当采用书面形式，且变更后的劳动合同文本由用人单位和劳动者各执一份。这意味着，单位不能单方面强制职工内退，而必须与职工协商一致，并签订书面的变更劳动合同协议。
此外，对于距退休年龄不到5年的职工，即使需要办理内退，也应经本人提出申请，并经单位领导批准，方可办理退出工作岗位休养。单位对不符合内退条件的人员，应积极为其创造或推荐新的岗位，提供转岗培训，而不是强制其内退。
实际操作角度
在实际操作中，如果单位强制职工内退，职工可以采取以下措施维护自己的合法权益：
与单位协商：首先，职工可以尝试与单位进行协商，表达自己的意愿和诉求，争取达成一致意见。
向劳动监察部门投诉：如果协商无果，职工可以向当地的劳动监察部门投诉，请求其介入调查并处理。
申请劳动仲裁或提起诉讼：如果劳动监察部门的处理结果不能满足职工的诉求，职工还可以申请劳动仲裁或向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自己的合法权益。
可能的法律后果
如果单位强制职工内退，可能会面临以下法律后果：
被责令改正：劳动监察部门可能会责令单位改正其违法行为，恢复职工的原工作岗位或提供其他合适的岗位。
赔偿损失：如果单位的行为给职工造成了经济损失，如工资损失、社会保险损失等，单位可能需要承担相应的赔偿责任。
行政处罚：对于情节严重的违法行为，劳动监察部门还可能会对单位进行行政处罚，如罚款、吊销营业执照等。
建议：作为职工，在面对单位强制内退的情况时，应保持冷静和理性，了解自己的合法权益和维权途径。如果遇到问题，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议和帮助。