国企职工内退是否合法，这个问题涉及到具体的法律法规和企业政策，我们可以从以下几个方面进行详细分析：

一、内退的定义与性质

内退，即内部退休，是企业内部对富余人员的一种安置方式，它并非真正意义上的退休。内退期间，职工与企业仍保留劳动关系，企业会继续为职工缴纳社保，并发放生活费，而非养老金。

二、合法内退的要件

根据《国有企业富余职工安置规定》，合法内退应符合以下要件：

1. 范围：主要针对企业内部的富余人员，如待岗人员、年老体弱、有重大疾病但无法构成病退的困难群体。
2. 条件：一是距离法定退休年龄5年以内；二是本人申请，企业批准。这两个条件必须同时满足，否则内退不成立。

三、具体案例分析

对于工龄30年、年龄50岁、距离退休还有10年的职工，如果单位强制要求内退，这是不合法的。因为：

1. 职工距离法定退休年龄还有10年，不符合内退的年龄条件。
2. 内退应是企业和职工双方协商的过程，而非企业单方的强制行为。

然而，如果单位参照内退政策进行安置，并与职工进行协商，只要企业不是强制行为，而是基于双方自愿的原则达成一致，那么这种行为是合法的。

四、内退对职工的影响

内退期间，职工的工资会普遍低于在职期间的工资，同时缴费基数也会下调，这将对未来领取养老金产生一定的影响。具体来说，退休后领取的养老金可能会比在职时预期的要少。

综上所述，国企职工内退是否合法，关键在于是否满足合法内退的要件以及是否基于双方自愿的原则进行协商。如果单位强制要求职工内退或者不符合内退的要件，那么这种行为是不合法的。如果单位与职工进行协商并达成一致，那么内退是合法的。