核心结论：您与第三方退保公司签订合同后又自行退保，可能涉及合同违约及费用退还问题，需根据合同条款及实际情况处理。以下是具体分析：

1. 合同效力与违约责任

• 合同约束性：若您与第三方退保公司签订的合同合法有效（如双方自愿、内容不违法），则您单方面终止合作可能构成违约。需查看合同中是否约定“自行退保”为违约情形，以及违约责任（如赔偿金、违约金比例）。
• 例外情形：若合同存在无效事由（如欺诈、胁迫、显失公平），您可主张合同无效，但需提供证据（如聊天记录、录音等）。

2. 费用退还问题

• 已支付费用：若您已向第三方支付服务费，需根据合同约定判断是否可退还。例如：
  • 合同约定“按进度付费”，您可能需支付已完成部分的服务费；
  • 合同约定“结果付费”（如退保成功才收费），则您可能无需支付费用，但需确认第三方是否已实际开展工作。
• 第三方损失：若第三方因您自行退保产生实际损失（如已支付给保险公司的手续费），可能要求您赔偿，但需以实际损失为限。

3. 实际操作建议

• 第一步：审查合同：重点查看“服务内容”“违约责任”“费用退还”等条款，明确双方权利义务。
• 第二步：与第三方协商：说明您自行退保的原因（如急需用钱、发现合同不公平等），争取友好解决费用问题。
• 第三步：保留证据：保存合同、付款凭证、沟通记录等，以备后续争议。
• 第四步：法律途径：若协商无果，第三方可能通过诉讼要求您承担违约责任，您需根据证据情况应诉或反诉。

4. 风险提示

• 若合同未明确约定“自行退保”的后果，法院可能根据公平原则判决，您可能需承担部分责任。
• 避免与第三方发生冲突，防止对方以“骚扰”“诽谤”等理由反诉。

总结：建议您优先通过协商解决费用问题，若协商不成，可依据合同条款和实际损失情况应对可能的法律纠纷。如有进一步疑问，可直接向我提供合同关键条款或具体经过，我会为您详细分析。