收到催债短信说爆通讯录，这种行为是违法的。以下从不同角度为您详细分析：

一、民事侵权角度

债务人的通讯联系人信息属于个人隐私范畴，受到法律的保护。债权人或催收人员未经债务人明确同意，擅自将其通讯录信息公开或用于催债目的，构成对债务人隐私权的侵犯。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。若此行为导致债务人遭受精神损害或其他不良后果，债务人有权依法要求侵权人承担停止侵害、消除影响、赔礼道歉以及赔偿精神损失等民事责任。

二、治安管理处罚角度

根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，频繁通过爆通讯录等方式骚扰债务人及其联系人，干扰他人正常生活的行为，可能面临五日以下拘留或者五百元以下罚款的处罚。在情节较重的情况下，处罚将更为严厉，可能包括五日以上十日以下拘留，并可并处五百元以下罚款。

三、合法联系与例外情况

虽然爆通讯录行为违法，但也有一些例外情况。如果债权人或催收人员在债务人明确同意的情况下联系其通讯录中的联系人，或者在合理范围内向与债务处理有必要关联的联系人（如紧急联系人）说明情况，则不构成违法行为。这意味着，在尊重债务人隐私权的前提下，合法的沟通和信息披露是被允许的。

四、法律建议与应对措施

1. 保留证据：面对擅自爆通讯录等违法行为，借款人应及时收集并保存所有相关证据，如通话记录、短信截图、聊天记录等，以备后续维权之需。
2. 投诉与报警：借款人可以向当地金融监管部门、消费者协会、公安机关等相关部门进行投诉或报案，要求依法处理违规催债行为。
3. 法律途径：若情节严重，借款人还可以通过法律途径向法院提起民事诉讼，要求侵权人承担相应的法律责任，包括停止侵权行为、赔偿损失等。

总结与建议：

收到催债短信说爆通讯录的行为是违法的，不仅侵犯了债务人的隐私权，还可能面临治安管理处罚。作为债务人，您应提高法律意识，学会运用法律武器保护自己的合法权益。在遇到类似问题时，不要慌张，及时采取措施保留证据，并向相关部门投诉或报警。如果您有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询，我会为您提供专业的法律意见和解决方案。