若因房贷还不上，银行已诉讼并要拍卖你唯一的房屋，你可以从以下几个角度进行答辩：

1. 强调房屋为唯一居住场所，请求法院暂缓或中止执行

   • 法律依据：根据《最高人民法院关于人民法院民事执行中查封、扣押、冻结财产的规定》第四条，对被执行人及其所扶养家属生活所必需的居住房屋，人民法院可以查封，但不得拍卖、变卖或者抵债。若你的房屋确实是你及你家庭生活的唯一居住场所，你可以向法院提出这一事实，并请求法院暂缓或中止对房屋的拍卖。
   • 答辩要点：在答辩中，你需要提供充分的证据证明该房屋是你及你家庭的唯一居住场所，如居住证明、户口本等。同时，你可以强调拍卖房屋将对你及你家庭的生活造成严重影响，请求法院考虑这一实际情况。

2. 提出还款计划，展示还款意愿和能力

   • 法律依据：虽然法律没有直接规定在房贷逾期情况下，借款人提出还款计划可以阻止房屋拍卖，但展示还款意愿和能力是争取法院理解、暂缓执行的重要手段。
   • 答辩要点：在答辩中，你可以详细阐述你的还款计划，包括还款金额、还款期限等。同时，提供相关证据证明你有能力按照还款计划进行还款，如收入证明、资产证明等。通过展示你的还款意愿和能力，你可以争取法院的理解和支持，暂缓或中止对房屋的拍卖。

3. 质疑银行诉讼程序的合法性或证据的充分性

   • 法律依据：根据《民事诉讼法》的相关规定，如果银行在诉讼过程中存在程序违法或证据不充分的情况，你可以提出质疑并请求法院驳回银行的诉讼请求。
   • 答辩要点：在答辩中，你需要仔细审查银行的诉讼材料，包括起诉状、证据清单等。如果发现银行在诉讼过程中存在程序违法或证据不充分的情况，如未按照法定程序送达诉讼文书、证据未经质证等，你可以及时提出质疑，并请求法院进行审查。如果法院认定银行的诉讼程序存在违法或证据不充分的情况，可能会驳回银行的诉讼请求，从而保护你的房屋不被拍卖。

4. 考虑与银行协商，寻求和解或重新安排还款计划

   • 实际操作建议：在答辩的同时，你也可以考虑与银行进行协商，寻求和解或重新安排还款计划。通过与银行的沟通，你可以了解银行的具体要求和底线，并尝试提出一个双方都能接受的还款方案。
   • 答辩与协商结合：在答辩中，你可以提及你正在与银行进行协商，并展示你的协商诚意和进展。这有助于向法院展示你积极解决问题的态度，可能增加法院暂缓或中止执行的可能性。

在答辩过程中，你还需要注意以下几点：

• 及时提交答辩状：在收到法院的诉讼文书后，你需要及时提交答辩状，并附上相关证据材料。
• 保持沟通畅通：与法院和银行保持沟通畅通，及时了解案件进展和法院的要求。
• 寻求专业法律帮助：如果你对法律程序或答辩要点不熟悉，可以寻求专业律师的帮助。律师可以为你提供专业的法律意见和答辩策略，提高你的答辩效果。

最后，需要强调的是，每个案件的具体情况都有所不同，因此上述答辩策略需要根据你的实际情况进行调整和完善。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。