若您在房子抵押贷款还不上被起诉后，补上了欠款，并希望在法庭上避免房屋被拍卖，可以按照以下思路和策略进行陈述：
一、明确表达还款意愿与事实
陈述还款事实：
- 在法庭上，首先要明确陈述您已经补上了欠款的事实，提供相关的还款凭证，如银行转账记录、收据等，以证明您的还款行为。
强调还款意愿：
- 表明您一直有还款的意愿，只是由于某些暂时性的经济困难导致未能按时还款。现在困难已经解决，您已经履行了还款义务。
二、阐述房屋对您的意义及避免拍卖的合理性
房屋对您的意义：
- 说明该房屋对您和您家庭的重要性，如它是您的唯一住所，承载着您和家人的生活记忆，或者对您有特殊的情感价值。
避免拍卖的合理性：
- 强调既然您已经补上了欠款，那么拍卖房屋就没有了必要性。拍卖不仅会给您带来巨大的经济损失，还会对您的生活造成严重影响。
- 可以提出替代方案，如与债权人协商延长还款期限、调整还款计划等，以证明您有能力和意愿继续履行还款义务，而无需通过拍卖房屋来解决。
三、关注拍卖程序的合法性（若已进入拍卖程序）
了解拍卖程序：
- 如果房屋已经进入拍卖程序，您需要密切关注拍卖程序的合法性。了解拍卖公告的发布、拍卖时间的确定、拍卖方式的选用等是否符合法律规定。
提出异议：
- 如果发现拍卖程序存在违法或不合理之处，如拍卖公告未按规定发布、拍卖时间过于仓促等，您可以在法庭上提出异议，要求暂停或撤销拍卖。
四、法律建议与策略
准备充分证据：
- 在法庭上，证据是关键。您需要准备充分的证据来支持您的陈述和主张，如还款凭证、与债权人的沟通记录、房屋的相关证明文件等。
保持冷静与理性：
- 在法庭上，保持冷静和理性至关重要。不要情绪化地表达自己的观点，而是用事实和法律来支持自己的主张。
寻求专业法律帮助：
- 虽然您已经补上了欠款，但法律程序仍然复杂。如果您对法庭上的陈述和策略感到不确定或困惑，可以寻求专业律师的帮助。不过，既然您现在正在向我咨询，我会尽我所能为您提供法律支持和建议。
示例陈述：
“尊敬的法官，我在此明确陈述，我已经补上了所有欠款的金额，并提供了相关的还款凭证。我一直有还款的意愿，只是由于之前的一些经济困难导致未能按时还款。现在，这些困难已经得到解决，我也已经履行了还款义务。该房屋是我和我家人的唯一住所，对我们来说具有非常重要的意义。既然我已经补上了欠款，那么拍卖房屋就没有了必要性。我请求法庭能够考虑我的实际情况和还款意愿，避免对房屋进行拍卖。同时，我也愿意与债权人进一步协商，制定更为合理的还款计划，以确保我能够继续履行还款义务。”
希望以上建议和策略能够对您有所帮助。如果您在法庭上遇到任何问题或需要进一步的法律支持，请随时向我咨询。