结论：栓绳带狗出门，若仅因他人声称被吓到，并不直接构成违法。但需根据具体情况判断是否构成侵权，以及是否需承担相应责任。
一、法律背景与规定
在探讨此问题时，我们首先要明确的是，单纯的“吓到”行为，并不直接等同于法律上的侵权或违法行为。法律对于侵权行为的认定，通常要求具备行为、过错、损害事实以及因果关系四个要件。在动物侵权的情境下，一般指的是动物造成他人人身或财产损害的情况。
二、具体情境分析
无实际损害：
- 若您栓绳带狗出门，他人仅因心理上的恐惧或不适而声称被吓到，但并未造成任何实际的人身伤害或财产损失，那么从法律角度来看，您并不构成侵权，也不需要承担法律责任。
- 在这种情况下，建议您保持冷静，与对方进行友好沟通，解释您已经采取了栓绳等安全措施，以消除对方的顾虑。
存在实际损害：
- 若在栓绳带狗的过程中，狗因某种原因（如突然挣脱绳子、受到惊吓等）导致他人受伤或财产受损，那么您可能需要承担相应的侵权责任。
- 根据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的规定，动物饲养人或管理人应当对其饲养的动物造成的损害承担责任。但如果您能证明损害是因被侵权人故意或重大过失造成的，那么可以不承担或减轻责任。
三、法律建议与预防措施
加强安全管理：
- 无论何时何地，带狗出门时都应确保狗被妥善栓绳，并时刻注意狗的行为动态，防止其突然挣脱或攻击他人。
- 尽量避免在人群密集或儿童较多的地方遛狗，以减少潜在的风险。
积极沟通与解释：
- 当遇到他人声称被您的狗吓到时，应主动与对方沟通，解释您已经采取了必要的安全措施，并表达歉意（即使您认为没有过错，出于礼貌和缓和气氛的考虑）。
- 若对方情绪激动或提出不合理要求，应保持冷静，避免与对方发生冲突，必要时可寻求警方或相关部门的帮助。
了解并遵守相关规定：
- 不同地区可能对于养犬有具体的规定和限制，如养犬证、疫苗接种、遛狗时间等。作为养犬人，应了解并遵守这些规定，以减少因违规而引发的法律纠纷。
四、可能的法律后果
- 若因您的狗造成他人实际损害且您被认定存在过错，那么您可能需要承担医疗费、误工费、财产损失等赔偿责任。
- 在极端情况下，若您的行为构成犯罪（如故意放任狗攻击他人导致严重后果），那么您还可能面临刑事责任的追究。
总结与建议：栓绳带狗出门本身并不违法，但需根据具体情况判断是否构成侵权。作为养犬人，应加强安全管理、积极沟通与解释、了解并遵守相关规定，以减少潜在的法律风险。若遇到法律问题或纠纷，可直接向我咨询，我将为您提供专业的法律建议和帮助。