抢自己的手机通常不算袭警，但具体情形需具体分析。以下是我从不同角度给出的详细分析：
一、袭警罪的构成要件
首先，我们需要明确袭警罪的构成要件。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，袭警罪是指暴力袭击正在依法执行职务的人民警察的行为。这要求行为人必须实施了暴力行为，且该暴力行为是针对正在依法执行职务的人民警察的。
二、抢自己手机的行为分析
行为对象：
- 抢自己的手机，行为对象是手机本身，而非人民警察。除非在抢手机的过程中，对警察实施了暴力行为，否则不构成袭警罪。
行为性质：
- 抢自己的手机，通常是一种自我救济或恢复对自身财物控制的行为。如果这种行为没有伴随对警察的暴力或威胁，那么它就不符合袭警罪的构成要件。
警察执行职务的情境：
- 如果警察正在依法执行职务，比如因为手机涉及案件需要扣押，而你强行抢回，这种情况下，如果伴随了暴力或威胁行为，才可能构成袭警罪或其他相关犯罪。但单纯抢回手机本身，并不直接构成袭警罪。
三、可能的法律后果
不构成犯罪：
- 如果抢自己手机的行为没有伴随对警察的暴力或威胁，且警察并非在依法执行职务过程中（比如警察只是出于好心帮忙保管，而你误以为被没收），那么这种行为通常不会构成犯罪。
构成其他犯罪：
- 如果在抢手机的过程中，对警察实施了暴力或威胁，那么可能构成袭警罪、妨害公务罪或其他相关犯罪。具体罪名和刑罚将取决于行为的严重程度和后果。
民事纠纷：
- 如果抢手机的行为导致了警察的财物损坏或人身伤害（非故意且情节轻微），那么可能涉及民事纠纷，需要承担相应的民事责任。
四、建议与提醒
- 保持冷静：在面对警察执行职务时，无论情况如何，都应保持冷静和理智，避免采取过激行为。
- 合法维权：如果你认为警察的行为不当或侵犯了你的权益，可以通过合法途径进行维权，比如向公安机关的上级部门投诉或寻求法律援助。
- 咨询专业律师：如果你对具体情况是否构成犯罪有疑问，或者需要了解更详细的法律后果和建议，可以直接向我咨询。我会根据你的具体情况，给出专业的法律意见。
综上所述，抢自己的手机通常不算袭警，但具体情形需具体分析。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我提问。