面对商家要求付运费否则不退款的情况，您可以按照以下步骤来有效维护自己的权益：

一、确认权益与规则

1. 回顾购买详情：

   • 仔细查看购买时的商品详情页、店铺公告或退换货政策，确认是否有关于运费退还的明确说明。例如，若商品页面承诺“七天无理由退换货并承担退货运费”，则您有权要求商家退还运费。

2. 分析退换货原因：

   • 如果是商品质量问题导致的退换货，根据《中华人民共和国消费者权益保护法》，商家应承担退换货运费。
   • 若是非质量问题但符合无理由退换货条件，需参考商家具体规则来确定运费承担方。

二、与商家沟通协商

1. 准备证据：

   • 收集并保存与商家的聊天记录、订单截图、商品问题照片等证据，以便在沟通时清晰说明情况。

2. 联系商家：

   • 通过官方客服渠道（如在线客服、电话客服）与商家联系，礼貌而坚定地表达您的诉求，附上相关证据，并保留沟通记录。

三、利用平台资源

1. 了解平台政策：

   • 熟悉您所购物的电商平台的退换货政策和运费规则，这些规则通常对商家有监督和约束作用。

2. 申请平台介入：

   • 若与商家沟通无果，您可以向平台提交申请，提供详细情况和证据，请求平台介入调查和处理。电商平台通常设有纠纷调解机制，会协助您解决问题。

四、寻求外部帮助

1. 向消费者协会投诉：

   • 若平台处理不满意或未能解决问题，您可以向当地消费者协会投诉，附上购物凭证、沟通记录等证据。消费者协会将进行调查调解，保护您的合法权益。

2. 拨打12315热线：

   • 您还可以拨打全国统一的12315消费者投诉举报专线电话，反映您的问题并寻求帮助。

3. 法律途径：

   • 作为最后手段，若其他途径均无法解决问题且涉及金额较大，您可以考虑向法院提起民事诉讼。在此之前，请确保收集全面证据，并咨询专业律师以做好充分准备。

五、保持冷静与理性

• 在整个维权过程中，请保持冷静和理性，遵循法律法规和正当程序。
• 重视证据的收集和保存，这是维权成功的关键。
• 优先考虑通过协商和平台介入解决纠纷，以减少时间和精力的消耗。

希望以上建议能帮助您有效解决问题。如果还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时告诉我。