如果您在第一次开庭时没有律师作为被告，您可以按照以下几点来进行陈述和申辩：

1. 熟悉案件事实与证据：

   • 在开庭前，务必详细回顾案件的所有细节，包括时间、地点、人物、事件经过等，确保自己对案件有全面、准确的理解。
   • 整理并携带所有与案件相关的证据材料，如合同、收据、聊天记录、照片、视频等，以便在庭审中出示。

2. 清晰阐述己方观点及依据：

   • 在陈述时，保持逻辑清晰，按照时间顺序或重要性顺序来阐述自己的观点。
   • 对于每个观点，都要提供相应的证据或法律依据来支持，增强说服力。
   • 避免使用模糊或不确定的语言，确保自己的陈述准确无误。

3. 针对指控进行回应与反驳：

   • 仔细倾听对方的指控，并记录下关键点。
   • 针对每个指控，逐一进行回应和反驳，提供相反的证据或理由来证明自己的清白或减轻责任。
   • 如果对方提出的指控缺乏证据支持或与事实不符，可以明确指出并要求法庭不予采纳。

4. 注意语言文明与态度诚恳：

   • 在庭审过程中，保持冷静和理智，避免情绪化表达。
   • 使用文明、礼貌的语言与对方和法庭进行交流，展现出自己的良好素质。
   • 对于法庭的询问或指示，要认真倾听并积极配合。

5. 不懂就问，确保权利得到保障：

   • 如果您对庭审程序或某些法律问题不清楚，可以在适当的环节向法官询问。
   • 法官会为您提供必要的指导和解释，确保您的权利得到充分保障。

6. 认真倾听对方陈述，及时捕捉可回应之处：

   • 在对方陈述时，要认真倾听并记录下关键点。
   • 及时捕捉对方陈述中的漏洞或不合理之处，以便在后续的申辩中进行有效回应。

7. 充分维护自身合法权益：

   • 在整个庭审过程中，要时刻牢记自己的合法权益，并努力争取得到公正的裁决。
   • 如果发现自己的权益受到侵害或法庭的裁决不公，可以在法定期限内提出上诉或申请再审。

示例场景： 假设您因一起合同纠纷被起诉，对方指控您未按照合同约定履行义务。在庭审中，您可以这样陈述： “法官，我对于对方指控我未按照合同约定履行义务的说法有异议。首先，我提供了合同原件作为证据，其中明确规定了双方的权利和义务。其次，我提供了履行合同的证据，包括付款记录、交货凭证等，证明我已经按照合同约定履行了义务。最后，对方未能提供充分的证据来证明我未履行义务，因此我认为对方的指控不成立。”

最后需要提醒的是：虽然您可以在没有律师的情况下自行申辩，但律师的专业知识和经验往往能够为您提供更有力的支持和帮助。如果您对法律程序或案件处理存在疑虑或不确定，建议考虑咨询或聘请专业律师来协助您处理案件。当然，如果您有任何法律问题，都可以直接向我咨询，我会尽我所能为您提供专业的法律建议。