长期工作干一年后是可以辞职的，但需根据具体情况和法律规定来合法地解除劳动合同。以下是对此问题的详细分析：
一、辞职的基本原则
协商一致：
- 根据《劳动合同法》第三十六条，劳动者与用人单位可以协商一致解除劳动合同。若双方就辞职事宜达成一致意见，劳动关系可以随时解除。这意味着，如果你与用人单位就辞职问题达成了共识，那么你可以随时辞职。
提前通知：
- 若已过试用期，劳动者需提前三十日以书面形式通知用人单位，才能解除劳动合同。这是为了保障用人单位有足够的时间进行人员调整和工作交接。因此，如果你已经工作了一年，且未与用人单位就辞职事宜达成一致，那么你需要提前三十日书面通知用人单位。
二、特殊情形下的即时解除
在以下特定情形下，劳动者无需提前通知用人单位，即可随时解除劳动合同，并有权要求支付经济补偿金：
- 用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或劳动条件。
- 用人单位未及时足额支付劳动报酬。
- 用人单位未依法为劳动者缴纳社会保险费。
- 用人单位的规章制度违反法律、法规规定，损害劳动者权益。
- 因用人单位以欺诈、胁迫手段或乘人之危，使劳动者在违背真实意思的情况下订立或变更劳动合同，导致劳动合同无效。
- 法律、行政法规规定的其他劳动者可以解除劳动合同的情形。
- 用人单位以暴力、威胁或非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动，或违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全时，劳动者可以立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。
如果你遇到上述任何一种情形，都有权立即辞职，并可以要求用人单位支付经济补偿金。
三、辞职注意事项
书面通知：
- 劳动者在辞职时，应确保以书面形式通知用人单位，并保留好相关证据，如快递回执或挂号信等，以证明已履行通知义务。这是为了防止用人单位否认收到辞职通知，从而引发不必要的纠纷。
离职手续：
- 用人单位在收到劳动者的辞职通知后，有义务结清工资并办理离职手续，包括但不限于工作交接、社保关系转移等。你应确保与用人单位完成所有离职手续，以保障自己的合法权益。
经济补偿金：
- 如果用人单位存在违法行为导致你辞职，你有权要求用人单位支付经济补偿金。具体补偿标准依据相关法律法规执行。你可以根据《劳动合同法》的相关规定，计算自己应得的经济补偿金数额。
总结来看，长期工作干一年后是可以辞职的，但需根据具体情况和法律规定来合法地解除劳动合同。在辞职过程中，你应严格遵守法律规定，确保自己的行为符合法律要求，以保障自身合法权益并避免不必要的法律纠纷。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。