公司老是调班是否合理，需视具体情况而定，但核心在于调班是否合法且尊重了劳动者的权益。以下从合法与不合法两种情形进行详细分析：
合法的调班情形
基于合理理由的调班：
- 用人单位因生产经营需要、应对突发任务等合理情形，对劳动者的工作时间、班次进行调整，且这种调整在合理范围内，不违反法律法规的强制性规定，通常是合法的。例如，因订单激增需要临时增加夜班，或因设备故障需要调整工作班次以进行维修。
- 关键点：调班应有明确的合理理由，且调整后的工作时间、班次应保障劳动者的休息休假权益，不违反法定工作时间限制。
与劳动者协商一致的调班：
- 调班安排应事先与劳动者进行充分沟通协商，确保双方就调班时间、方式等达成一致意见。这种基于双方自愿的调班，通常是合法的。
- 关键点：协商过程应充分、透明，确保劳动者对调班安排有清晰的了解，并自愿接受。
符合公司规章制度的调班：
- 公司规章制度中明确规定了调班的条件、程序等，且该规章制度已通过职工代表大会或全体职工讨论，与工会或职工代表平等协商确定，并向劳动者公示或告知。在这种情况下，按照规章制度进行的调班通常是合法的。
- 关键点：规章制度应合法、合理，且已履行民主程序并向劳动者公示或告知。
不合法的调班情形
违反法定加班时间限制的调班：
- 若公司长期让员工处于加班状态，累计加班时间远超法定上限（每日不超过三小时，每月不超过三十六小时），且未依法支付足额加班工资，这种调班安排是不合法的。
- 法律后果：劳动者有权要求公司支付加班工资，并可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
未经协商一致的随意调班：
- 公司未与工会或员工协商，单方面频繁调班，打乱员工正常生活节奏和休息安排，这种做法是违法的。
- 法律后果：劳动者有权拒绝未经协商的调班安排，并可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
调班安排不符合劳动规章制度或合同约定的调班：
- 若公司未按照已公示的规章制度或劳动合同所规定的调班条件、程序进行调班，如拖延调班时间、擅自改变调班方式等，也是不合法的。
- 法律后果：劳动者有权要求公司按照规章制度或合同约定执行调班安排，并可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。
劳动者的权益保护
- 沟通协商：若公司的调班安排侵犯了劳动者的合法权益，劳动者应首先与公司进行沟通协商，表达自己的诉求和关切。
- 投诉与仲裁：协商不成的，劳动者可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的权益。在申请仲裁时，劳动者应提供充分的证据证明公司的调班安排违法或不合理。
- 解除合同与补偿：在某些情况下，如公司长期违法调班且拒不改正，劳动者甚至有权单方面解除劳动合同，并要求公司支付经济补偿金。
建议：面对公司老是调班的情况，劳动者应首先了解自己的权益和公司的调班安排是否合法。若认为调班安排不合理或违法，应及时与公司沟通协商，并保留好相关证据。协商不成的，可向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。