若在厂里被领导辱骂造谣，你首先有权要求领导停止侵害并赔礼道歉，若情况严重，还可考虑通过法律途径维护自身权益。以下是从不同角度为你进行的分析：
一、法律角度
人格权保护：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，自然人享有生命权、身体权、健康权、姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权、婚姻自主权等权利。领导辱骂和造谣的行为，可能侵犯了你的名誉权等人格权。
- 法律建议：你可以要求领导立即停止侵害行为，并公开赔礼道歉，以恢复你的名誉。若领导拒绝，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求其承担侵权责任。
劳动法保护：
- 虽然《中华人民共和国劳动法》主要关注的是劳动合同、工资、工时等劳动权益，但若领导的辱骂和造谣行为严重影响了你的工作环境和心理健康，且构成了对劳动条件的恶劣改变，你也有权依据劳动法相关规定寻求保护。不过，这种情况更多依赖于对劳动条件的整体评估和证据收集。
- 法律建议：若领导的辱骂和造谣行为已经严重到影响你正常工作，你可以向劳动监察部门投诉，或者考虑与用人单位协商解除劳动合同并要求经济补偿。
二、实际操作角度
收集证据：
- 在采取任何法律行动之前，收集证据是至关重要的。你可以尝试录音、录像或者保存相关的聊天记录、邮件等，以证明领导确实存在辱骂和造谣的行为。
- 操作建议：在收集证据时，要确保合法合规，不要侵犯他人的合法权益。同时，证据要真实、完整，能够清晰地反映事实情况。
与领导或用人单位沟通：
- 在采取法律行动之前，你可以尝试与领导或用人单位进行沟通，表达你的不满和诉求。有时候，通过沟通可以解决问题，避免不必要的法律纠纷。
- 操作建议：在沟通时，要保持冷静和理性，明确表达你的立场和要求。同时，要做好沟通记录，以备后续需要。
寻求外部帮助：
- 若与领导或用人单位的沟通无果，你可以考虑寻求工会、劳动监察部门或者法律援助机构的帮助。这些机构可以提供专业的指导和支持，帮助你维护自身权益。
- 操作建议：在寻求外部帮助时，要选择正规、可靠的机构，并详细说明你的情况，以便他们能够提供有针对性的帮助。
三、可能后果角度
若领导停止侵害并赔礼道歉：
- 这是最理想的结果。通过沟通或法律途径，领导认识到自己的错误，并主动停止侵害行为，向你赔礼道歉。这样，你可以恢复名誉，继续正常工作。
若领导拒绝停止侵害：
- 若领导拒绝停止侵害行为，并继续辱骂和造谣，你可能需要通过法律途径来维护自身权益。这可能会涉及民事诉讼等法律程序，需要一定的时间和精力。但只要你证据充分、诉求合理，法院通常会支持你的诉求。
若用人单位未采取有效措施：
- 若用人单位对领导的辱骂和造谣行为未采取有效措施进行制止和处理，你可能需要考虑与用人单位协商解除劳动合同并要求经济补偿。或者，在收集充分证据后，向劳动监察部门投诉用人单位的违法行为。
最后，我要强调的是，面对领导的辱骂和造谣行为，你一定要保持冷静和理性，不要采取过激的行动。通过合法合规的途径来维护自身权益是最明智的选择。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询。