若您被别人家的狗吓到，首先需明确是否产生了实际损害，再根据不同情况采取相应措施。以下从不同角度为您详细分析：

一、未产生实际损害的情况

若您只是单纯被狗吓到，并未因此产生身体伤害或财产损失等实际损害，从法律层面而言，较难直接通过诉讼等方式要求对方赔偿。因为法律上主张赔偿通常需要以存在实际损害为前提。不过，这并不意味着您只能默默忍受。

建议：

1. 与狗主人沟通：您可以尝试与狗主人进行友好沟通，向其说明被狗吓到的情况，希望对方能对狗进行更好的管理，比如加强看管、给狗佩戴嘴套等，以避免类似情况再次发生。
2. 寻求社区或物业帮助：如果与狗主人沟通无果，您可以向所在社区或物业反映情况，请求他们协助调解，督促狗主人规范养犬行为。

二、产生实际损害的情况

若您被狗吓到后，产生了身体伤害（如摔倒受伤、因惊吓导致旧病复发等）或财产损失（如衣物被狗抓破等），则狗主人可能需要承担相应的侵权责任。

法律依据：

根据《中华人民共和国民法典》第一千二百四十五条规定，饲养的动物造成他人损害的，动物饲养人或者管理人应当承担侵权责任；但是，能够证明损害是因被侵权人故意或者重大过失造成的，可以不承担或者减轻责任。

建议：

1. 收集证据：

   • 现场证据：立即拍摄照片或视频记录现场情况，包括狗的状态、事发地点等。
   • 医疗证据：如果因此就医，务必保存好就医费用票据、诊断证明等相关医疗文件。
   • 证人证据：寻找目击证人，并请其出具书面证言或出庭作证。

2. 联系警方：您可以联系警方，告知他们事发经过及您因此产生的损害，请求警方协助调解或记录相关情况。

3. 协商解决：在证据充分的情况下，您可以尝试与狗主人进行协商，要求其赔偿您的损失。协商时，建议明确赔偿项目及金额，并保留好协商记录。

4. 起诉对方：如果协商不成，您可以向人民法院提起诉讼，要求狗主人承担侵权责任并赔偿您的损失。起诉时，需要准备起诉状、身份证、被告身份信息及相应的证据材料，并按照法律程序进行立案、参加庭审等。

举例说明：

假设您被邻居家的狗吓到后摔倒受伤，导致手臂骨折，就医花费了5000元医疗费。在此情况下，您可以收集现场照片、医疗费用票据等证据，与邻居协商赔偿事宜。如果协商不成，您可以向法院起诉邻居，要求其赔偿医疗费、误工费等损失。

最后提醒，走法律途径需要一定的时间和精力，且最终结果也不一定完全符合您的期望。因此，在采取法律途径之前，建议您先尝试与狗主人沟通或寻求社区、物业的帮助，看是否能通过协商或其他非诉讼方式解决问题。若您在此过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。